Sklep – Dżem Orzech – Natalia Kuraś

Przejdź do treści

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
metamorfozy
Kontakt

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
metamorfozy
Kontakt

Strona główna\Sklep

Wyświetlanie wszystkich wyników: 5

Współpraca online 1 miesiąc
220.00zł
OBIADOBOOK
90.00zł
ŚNIADANIOBOOK
90.00zł
Współpraca online 3 miesiące
499.00zł
EBOOK “ZDROWO ZAKRĘCONE”
50.00zł

Poznaj mnie bliżej
na Insta

Poznaj mnie bliżej na Insta

Ciasto marchewkowe, fit ciasta cz.6🥕 🩷po wi

Ciasto marchewkowe, fit ciasta cz.6🥕

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki:
🌾mąka (np. Owisana, pszenna)- 150g (szklanka)
🥚jajko- 2 sztuki
🥕marchew- 3 średnie sztuki (150g)
🥜masło orzechowe- 20g (łyżka)
🥛mleko 1,5%- 125ml (1/2 szklanki)
🥄erytrol- 20g (łyżka)
🧂cynamon

Przygotowanie:
1. Marchew obierz i zetrzyj.
2. Zblenduj mąkę, jajka, masło orzechowe, erytrytol, cynamon i mleko.
3. Do masy dodaj startą marchew i całość wymieszaj.
4. Przełóż masę do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia i piecz w 180 stopniach 30 minut.

Makro (1 z 4 porcji): 230kcal B:10,5g T:6,5g W:34g

Czuję się cudownie, jestem pełna energii… Z

Czuję się cudownie, jestem pełna energii…

Z Joanną współpracowałyśmy 2 miesiące.
Przez ten czas podopieczna zrzuciła:
❗️-10,5 cm z brzucha
❗️-6,5 cm z talii
❗️-14 cm z bioder
❗️-5,5 cm z ud

❓W naszej ostatniej wiadomości napisała:

„Bardzo Ci dziękuje za te 2 miesiące. To jak zmieniło się moje myślenie , nastawianie i podejście do zdrowego stylu życia..i co najważniejsze jaka zmiana zeszła w moim organizmie i wyglądzie. Czuje się cudownie jestem pełna energii !!! Drobnymi kroczkami dzięki Tobie wykonałam coś co myślałam ze będzie dla mnie niewykonalne. W dodatku nie było to na zasadzie katującej się diety tylko jadłam posiłki ,które bardzo mi smakowały. Przygotowanie ich było łatwe i zawierało mało czasu a lista zakupów tak idealnie była tak złożona ze nie miałam resztek i nie marnowałam jedzonka.”

🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Jeśli masz dość zaczynania diety od poniedziałku i kończenie jej przy najbliższej ku temu okazji, nie wiesz jak jeść żeby schudnąć, potrzebujesz gotowego w pełni zbilansowanego jadłospisu, chcesz jeść to co lubisz a przy tym osiągać efekty to zgłoś się do mnie (wiadomość prywatna lub link do strony w BIO) a z wielką chęcią Ci pomogę i razem zrealizujemy Twój cel☺️

Leśny mech, fit ciasta cz.5🍰 🩷po więcej p

Leśny mech, fit ciasta cz.5🍰

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki (forma 18cm):
🌾mąka (np. Owsiana, pszenna pełnoziarnista)- 160g (szklanka)
🥚jajko- 2 sztuki
🫒oliwa z oliwek- 50ml (5 łyżek)
🥬szpinak- 100g (1/2 paczki)
🥄erytrytol- 30g (3 łyżki)
🧂proszek do pieczenia- 4g (łyżeczka)

Krem:
🍰twaróg chudy- 250g (kostka)
🥛Skyr waniliowy- 150g (opakowanie)
🍼Śmietanfix- opakowanie
🥄ewentualnie erytrytol
🍓maliny- 100g

Przygotowanie:
1. Białka oddzielić od żółtek.
2. Zblendować mąkę, żółtka, szpinak, proszek do pieczenia, oliwę i erytrytol. Jeśli będzie szło to opornie to należy dodawać stopniowo wodę (jednak uwaga aby nie przelać).
3. Białka ubić i dodać do zielonej masy. Całość wymieszać.
4. Przelać masę do formy wyłożonej papierem i piec w 180 stopniach przez 30 min.
5. Zmiksować twaróg, Skyr, śmietanfix i ewentualnie erytrytol.
6. Zimny biszkopt przeciąć u góry (do wyrównania ciasta) i przełożyć kremem.
7. Ciasto posypać ukradzionym przeciętym biszkoptami i owocami.

Makro (1 z 8 porcji): 205kcal B:12g T:7g W:20g

Jagodowy sernik z czekoladą, fit ciasta cz.4🍰

Jagodowy sernik z czekoladą, fit ciasta cz.4🍰

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki:
🍰twaróg chudy- 250g (kostka)
🥛Skyr waniliowy- 150g (opakowanie)
🍮galaretka bez cukru- opakowanie (75-77g)
🍪biszkopty- 6 sztuk
🫐jagody- 2 garście (100g)
🍫czekolada gorzka- 50g (1/2 kostki)
🧊woda- 300ml

Przygotowanie:
1. Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie i pozostaw do przestygnięcia.
2. Zblenduj twaróg, Skyr i galaretkę.
3. Biszkopty przełóż na spód naczynia i przelej twarogową masę. Pozostaw w lodówce na ok. 2h.
4. Na górę ciasta posyp jagody i pozostaw w lodówce na kolejne 2h.
5. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i polej gotowe ciasto. Zostaw na ok. 1h do zastygnięcia czekolady.

Makro (1 z 4 porcji): 250kcal B:30g T:5g W:23g

Obserwuj na Instagramie

Kontakt
n.kuras@dzem-orzech.pl

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

©DżemOrzech | Projekt i wdrożenie Agamalecka.pl