30 DNIOWA OPIEKA

30 dniowa opieka to miesiąc indywidualnej pracy na zaleceniach, które otrzymasz ode mnie poprzez jednorazową konsultację online. Jest to opcja dla osób, które nie potrzebują pełnej opieki dietetycznej oraz indywidualnego jadłospisu.

30 DNIOWA OPIEKA

30 dniowa opieka to miesiąc indywidualnej pracy na zaleceniach, które otrzymasz ode mnie poprzez jednorazową konsultację online. Jest to opcja dla osób, które nie potrzebują pełnej opieki dietetycznej oraz indywidualnego jadłospisu.

30 dniowa opieka obejmuję:

60 – minutową konsultację online,

podsumowanie konsultacji w formie pliku PDF (w tym obliczenie kalorii oraz makroskładników i dobranie ich pod cel np. redukcję),
dobranie indywidualnej suplementacji,
3 – dniowy jadłospis w aplikacji mobilnej,
jeden raport po 3 – tygodniach pracy za zaleceniach.

30 dniowa opieka nie obejmuję indywidualnego jadłospisu, prowadzenia i cotygodniowych raportów!

Jeśli potrzebujesz pełnej opieki i indywidualnego jadłospisu to kliknij w poniższy przycisk aby poznać więcej szczegółów

30 dniowa opieka krok po kroku

Etap 1: Ustalenie terminu konsultacji

Po zakupie "30 dniowej opieki" otrzymasz ode mnie maila w celu ustalenia dogodnego terminu spotkania na konsultację video.

Etap 2: Wywiad przed konsultacją

Po ustaleniu terminu otrzymujesz ode mnie wywiad, który należy wypełnić i odesłać do wyznaczonego mailowo terminu.

Etap 3: Konsultacja online

Po ustaleniu terminu wysyłam Ci link do spotkania, które odbędzie się poprzez Google Meet.
Konsultacja video trwa około 60 minut.

Na konsultacji omówimy wspólnie Twój wywiad żywieniowy.

Przeprowadzę edukację na temat zmian żywienia i stylu życia dobraną indywidualnie do Ciebie (m.in. Twojego trybu życia, możliwości czasowych).

Otrzymasz wskazówki na temat rozwiązania problemów żywieniowych i osiągnięcia celu oraz indywidualne zalecenia.

Wyznaczę dla Ciebie konkretne cele na te 30 dni, nad którymi będziesz pracować oraz ustalimy dalszy plan działania.

Etap 4: Materiały po konsultacji

Do 2 dni po konsultacji, otrzymasz ode mnie na maila:
- podsumowanie konsultacji w formie pliku pdf (w tym obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników oraz dobranie ich do celu np. redukcja masy ciała),
- dobraną indywidualnie suplementację,
- przykładowy 3 dniowy jadłospis w aplikacji mobilnej.

Etap 5: Raport po 3 tygodniu pracy

Po 3 tygodniu pracy nad zaleceniami wysyłasz mi mailowo raport, na który otrzymasz ode mnie odpowiedź i dalsze wskazówki.

Dlaczego akurat ja?

Współpraca zdecydowanie pomogła mi wyrobić w sobie nawyk niepodjadania i regularnych posiłków, który tak naprawdę okazał się dietetycznym zbawieniem, bo wcześniej duży problem miałam właśnie z tym. Dodatkowo odzwyczaiłam się od częstego jedzenia słodyczy - już nie robią na mnie takiego wrażenia i potrafię wyjść ze sklepu bez nich. Jeżeli chodzi o jadłospis, to muszę przyznać, że był mega i z niektórych przepisów korzystam do dzisiaj. Także jestem mega zadowolona ze współpracy, bo bardzo wielu rzeczy mnie nauczyła

W diecie podoba mi się indywidualne jej przygotowanie pode mnie i uwzględnienie moich próśb, jak również przepyszne posiłki. Dzięki diecie poznałam wiele nowych potraw, doceniam również fakt iż wszystkie posiłki mogę przygotować w przeciągu godziny co jest dużym ułatwieniem dla osoby z moim trybem życia. Polecam z całego serducha.

Dieta super rozpisana, uwzględniona ilość posiłków, która mi odpowiada. Co najważniejsze- z produktami, które lubię, w dobrej cenie i na szybko! Wszystkie prośby spełnione, duża elastyczność. Najfajniejszy jednak stały kontakt i to, że nauczyłam się zdrowo podchodzić do życia i jedzenia! Dzięki Tobie, dziękuję!

Bardzo polecam współpracę z Natalią! Bardzo dużą wagę przykłada do tego, aby jadłospis był dostosowany do potrzeb i preferencji. Będąc na diecie byłam najedzona, zadowolona i chętnie wrócę do współpracy. Wszyscy dookoła dziwili się, jak spore były porcje patrząc na ilość kalorii, którą miałam wyznaczoną. Porównując diety pudełkowe i jadłospisy od Natalii jednoznacznie mogę stwierdzić, że jedzenie według przepisów przygotowanych przez dzem_orzech było 100 razy lepsze. Wspaniały kontakt i indywidualne podejście. Polecam!

Dzięki Twojej diecie przekonałam się do słodkich śniadań (zazwyczaj jadłam głównie kanapki) , okazało się, że można się najeść owsianką jeśli dorzuci się do niej więcej owoców, a omlet szarlotka z budyniem posmakował mi do tego stopnia, że jadłam go praktycznie co drugi dzień. No i dzięki słodkim i objętościowym śniadaniom i drugim śniadaniom miałam mniejszą ochotę na słodycze w ciągu dnia, co było dla mnie dużą zmianą

Właśnie skończyłam 2 miesiąc współpracy z Natalią i jestem bardzo zadowolona! Wielokrotnie próbowałam się odchudzać, jednak tutaj to zupełnie coś innego. Jadłospisy są całkowicie spersonalizowane- jem to co lubię i na co mam ochotę co jest niesamowitą zaletą. Najważniejsze jest to, że nauczyłam się co mogę jeść i ile, jak komponować posiłek, żeby osiągnąć wymarzony cel. Nie jest to dla mnie dieta tylko nauka zdrowego żywienia i stylu życia. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie!