Przejdź do treści

Zobacz efekty moich podpopiecznych

Martyna

-5 kg w 3 miesiące

brzuch – 7cm
talia – 5cm
biodra – 6cm
uda – 4cm

-5 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 7cm
  • talia – 5cm
  • biodra – 6cm
  • uda – 4cm
Chciałabym Ci bardzo podziękować za te 3 miesiące! W grudniu po wykryciu u mnie tych wielu problemów hormonalnych załamałam się gdy usłyszałam od lekarza na jaką dietę muszę przejść. Byłam wręcz pewna, że nie dam rady. Dzięki Twoim jadłospisom zdałam sobie sprawę z tego, że można z tym żyć, jeść zdrowo i przede wszystkim smacznie i nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni ani wydawać wiele pieniędzy. Bardzo mnie to podbudowało. Najważniejsze, że już czuję się lepiej w swoim ciele i jestem bardziej świadoma w kwestii odżywiania. Rób dalej to co robisz bo jesteś w tym świetna i pomagasz wielu ludziom 🙂 Jeszcze raz dzięki śliczne 🙂 
 
 
 

Klaudia

– 9 kg w 6 miesięcy

-9 kg w 6 miesięcy

brzuch – 9,5cm
talia – 9cm
biodra – 10cm
uda – 8,8cm

  • brzuch – 9,5cm
  • talia – 9cm
  • biodra – 10cm
  • uda – 8,8cm

Kompletnie zmieniło się moje podejście do jedzenia i myślenie o nim. Bardzo dziękuję za to, że pokazałaś mi, że jedzenie może być zdrowe, smaczne, szybkie i co najważniejsze tanie.
Bardzo jestem zadowolona z naszej współpracy!

Maja

– 13,1 kg w 6 miesięcy

brzuch – 26,5cm
talia – 22cm
biodra – 25cm
uda – 19,5cm

– 13,1 kg w 6 miesięcy

  • brzuch – 26,5cm
  • talia – 22cm 
  • biodra – 25cm
  • uda – 19,5cm
Chciałam bardzo podziękować Ci za współpracę, za to że zawsze czułam w Tobie wsparcie, nieważne czy był to dobry, czy jeden z gorszych tygodni ze spadkiem motywacji (a takie przez tak długi czas też się zdarzały), za to że zawsze potrafiłaś mnie wyprowadzić na prostą. Dziękuję za każde dobre słowo, za każde “jestem dumna”, bo naprawdę wiele razy podnosiły mnie na duchu. Dziękuję, że pokazałaś mi jak wygląda zdrowa dieta na całe życie, a nie tylko na chwilę, Za to, ze niczego nie musiałam z niej wykluczać, jedynie redukować ilość, a i tak zawsze byłam najedzona. Dziękuję, że mogłam zadać każde, nawet najgłupsze pytanie, a zawsze dostawałam szybką, wyczerpującą odpowiedź. Z zakompleksionego pulpecika stałam się kochającą siebie (całkiem spoko wyglądającą), szczęśliwą dziewczyną. Dzięki Tobie już nie płaczę, gdy patrzę w lustro, tylko czuję dumę. Nie mogłam sobie wymarzyć lepszej pani dietetyk i będę polecała każdemu. 

Ewelina

3 miesiące

3 miesiące

  • brzuch – 7cm
  • talia – 10cm
  • biodra – 6cm
  • uda – 3cm

brzuch – 7cm
talia – 10cm
biodra – 6cm
uda – 3cm

Jestem mega wdzięczna za pomoc, ja jestem turbo zadowolona z efektów, które osiągnęłam w sumie bez spiny a o to mi właśnie chodziło.

Marta

-23 kg w 8 miesiące

brzuch – 39,3cm
talia – 31,5cm
biodra – 19,5cm
uda – 17cm

– 23 kg w 8 miesięcy

  • brzuch – 39,3cm
  • talia – 31,5cm
  • biodra – 19,5cm
  • uda – 17cm

 

Bardzo ci dziękuje, za wszystko co dla mnie zrobiłaś bo bez ciebie nie osiągnęłabym tego sukcesu. Nie sądziłam, że uda mi się zrzucić aż 23 kg!! Jestem przeszczęśliwa, bo czuje się jak nowo narodzona. Jesteś pierwszym dietetykiem z którym nawiązałam współpracę, słysząc opinie od innych, że dieta to katorga i przecież i tak wrócę do wagi sprzed odchudzania trochę mnie zrażały. ALE TO TOTALNIE NIE PRAWDA!!! Nauczyłaś mnie zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem, odkryłam fakt, że dieta to czysta przyjemność i ma być tylko i wyłącznie dla mnie. To były cudowne i bardzo satysfakcjonujące miesiące wspólnej współpracy.

Emilia

-10 kg w 6 miesięcy

brzuch – 10cm
talia – 7cm
biodra – 7cm
uda – 4,5cm

-10 kg w 6 miesięcy

  •  brzuch – 10cm
  • talia -7cm
  • biodra – 7cm
  • brzuch – 4,5cm
 
Nie mogłam sobie wymarzyć lepszej współpracy dietetycznej. Jesteś wspaniała w tym co robisz. Nauczyłaś mnie zdrowego podejścia do jedzenia – za to dziękuję Ci najbardziej. Dziękuję Ci, że potrafię bez wyrzutów sumienia zjeść coś spoza diety. Działając w taki sposób udało nam się osiągnąć niesamowite efekty – to mówi samo za siebie. Jesteś niezwykle motywująca i dziękuję Ci za każdą najmniejszą pochwałę, bo trzeba wspomnieć, że chwalisz nawet za najmniejsze postępy! Dziękuję Ci za to, że na każdy raport udzielałaś szczegółowej odpowiedzi, nawet gdy wszystko było w porządku. Dziękuję Ci za każdy protip i wskazówkę. Dziękuję, że pokazałaś mi, że w diecie jest miejsce na wszystko i że wszystko można odtworzyć w zdrowszej wersji, nie rezygnując ze smaczności potraw. Dziękuję za każdy przepyszny przepis, dzięki Tobie mam wiele nowych ulubionych potraw! Rób to co robisz, bo to świetna robota. Udowadniasz na każdym kroku, że kochasz to, co robisz, że zależy Ci na podopiecznych i na dobrym kontakcie z nimi. Zawsze masz wszystko świetnie zorganizowane, czy to przed urlopem, czy przed jakimiś świętami, zawsze upewniasz się, czy wszystko jest w porządku. Dzięki współpracy z Tobą osiągnęłam swoje wymarzone ciało, które dalej będę doskonalić. Mogłabym tak dziękować i chwalić bez końca i pewnie jeszcze będę to przy najbliższych okazjach uzupełniać. 🙂 <3

Michalina

-7 kg w 3 miesiące

brzuch -14cm
talia -11cm
biodra -11cm
uda -8cm

-7 kg w 3 miesiące

  • brzuch -14cm 
  • talia -11cm
  • biodra -11cm
  • uda -8cm

 

Współpraca z Natalią to sama przyjemność i to w stu procentach tego słowa! Szybki i przede wszystkim stały kontakt to plus, szczególnie wtedy, kiedy ma się wiele pytań i wątpliwości, a Natalia zawsze służy dobrą radą i słowami otuchy. Wszystkie posiłki przepyszne, proste w wykonaniu i przede wszystkim na każdą kieszeń, nie ma tam żadnych wymyślnych składników. Dieta indywidualnie dopasowana do moich potrzeb dzięki dokładnemu wywiadowi przed! Byłam już u kilku dietetyków, ale to Natalię mogę polecić z całego serca, jako najlepszą!!

Natalia

-1,2 kg w 1 miesiąc

brzuch -8cm
talia -7cm
biodra -5cm
uda -5cm

– 1,2 kg w 1 miesiąc

  • brzuch -8cm
  • talia -7cm
  • biodra -5cm
  • uda -5cm

 

Jestem bardzo bardzo zadowolona ze współpracy! Posiłki są pyszne, nie czuję się jakbym była na diecie. Nie jestem głodna pomiędzy nimi i nie mam ochoty na podjadanie (jeszcze nigdy otwarta czekolada nie przetrwała u mnie tak długo ). Nawet po końcu współpracy na pewno będę powtarzać wiele przepisów i inaczej komponować własne.

Gabriela

-7 kg w 2 miesiące

brzuch – 8cm
talia – 6cm
biodra – 10cm
uda -3 cm

-7 kg w 2 miesiące

  • brzuch – 8cm
  • talia – 6cm
  • biodra – 10cm
  • uda -3 cm

 

Niech inni korzystają i widzą, że się opłaca. Wiele przepisów zostanie ze mną na pewno na długo. Muszę nosić paski do spodni co się nie mieściłam.

Ewelina

-10 kg w 4 miesiące

– 10 kg w 4 miesiące

brzuch – 11cm
talia – 12cm
biodra – 10cm
uda – 7cm

  • brzuch – 11cm
  • talia – 12cm
  • biodra – 10cm
  • uda – 7cm
Mega dzięki za super smaczne, proste i szybkie przepisy dopasowane do mnie i produktów które lubię, kilka połączeń na maksa mnie zaskoczyło ale wiem, ze bede do tych przepisów często wracać 🙂 Bardzo się ciesze z końcowego rezultatu,  nie chodziłam głodna, nie miałam żadnych zachcianek czy napadów głodu,  wpadały jakieś kolacje slużbowe czy wyjścia na miasto ale nie powodowało to lawiny wyrzut≥w sumienia jak to miało miejsce wcześniej. Zaczęłam dokonywać ćwiadomych wyborów, więdzac, ze zamawiam to co jest w danej chwili najlepsza opcja.
 

Eliza

– 4,2 kg w 3 miesiące

brzuch – 9cm
talia – 7cm
biodra – 8cm
uda – 7cm

– 4,2 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 9cm
  • talia – 7cm
  • biodra – 8cm
  • uda – 7cm

 

Na początku chcę Ci podziękować za całą współpracę, za dietę, która mi bardzo smakowała i nauczyła mnie zdrowego odżywiania i sprawiła, że mogę cieszyć się z pysznego jedzenia nie nazywając wcale tego dietą, co dla mnie jest najważniejsze! Muszę się przyznać, że nie trzymałam się diety stricte w 100%, czasem pozwoliłam sobie na coś innego, jednak pomimo tego moje wyniki ciągle były spadkowe. Jak już wcześniej wspomniałam nie chciałam bardzo dużo zrzucić, chciałam przede wszystkim nauczyć się zdrowo jeść, mieć zdrowe podejście do jedzenia i nie traktować tego jedzenia jako “diety” tylko normlanym posiłkiem, z którego mogę się cieszyć a nie myśleć, że znowu mam jeść coś niedobrego bo to zdrowe. Zauważyłam różnicę w sobie będąc u kogoś czy na wakacjach, ze potrafię dobrze zorganizować jedzenie, nie biorę już byle czego lub specjalnie nie biorę czegoś czego nie lubię “bo to zdrowe” tylko umiem sobie dostosować. To dla mnie najważniejsze w tej współpracy, bo na tym mi zależało – na moim podejściu do jedzenia. Wszystkie posiłki były “normalne” nie wymagające jakichś dziwnych składników, które można było sporządzić je w pare minut. Jedzenie racuchów, naleśników, gofrów czy placuszków – które tak obłędnie smakują, zawsze kojarzyło mi się, że nie mogę jeść tego za często, tylko raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić, bo od nich przytyję. Wiem, że mogę sobie pozwolić na czekoladę i nie mieć wyrzutów. Mogę jeść smacznie i to co JA lubię! Często unikałam zwykłych kanapek bo myślałam, że to również niezdrowe, a ja je tak uwielbiam! Mogłabym tu dużo wymieniać, bo wszystkie posiłki były idealne! 

Jeszcze chcę dodać, że w końcu czuję się dobrze, ponieważ wcześniej po posiłkach czułam się taka “ciężka”, słaba, brak chęci do czegokolwiek, nic mi się nie chciało – i tylko chciałam leżeć. Teraz mam więcej energii, nie czuję się źle – to kolejny ważny argument w tej współpracy, ponieważ na tym również mi zależało!

Julia

2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.

2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.

Czuje się w swoim ciele teraz lepiej niż przed. Co ja mówie czuje się piękna .Po posiłkach z diety nie czuję kompletnie głodu, są sycące. Bałam się, że będę musiała moje ukochane dania wyrzucić, gdy będzie dieta, a ty jakimś cudem je wpletłaś do mojej diety przez co naprawdę nie odczuwałam że to dieta. Moi znajomi widząc że mam w diecie pitę, kebaba na talerzu czy grzanki z serem byli w szoku że to dieta. Chciałam naprawdę ci podziękować za te 2 miesiące współpracy. Zadbaliśmy przede wszystkim przez te 2 miesiące nad moja psychika. Teraz nie zdarzają mi się napady, aż tak często. Napewno będę dalej korzystać z twoich przepisów zarówno z diety jak i z profilu. Są świetne i naprawdę smaczne. Dziękuję też za wsparcie i każda dobra radę. Dawało mi to bardzo dużo szczególnie w momentach cięższych.

Agata

-2,4kg w 1 miesiąc

brzuch – 4cm
talia – 5cm
biodra – 7cm
uda – 3cm

-2,4kg w 1 miesiąc

  • brzuch – 4cm
  • talia – 5cm
  • biodra – 7cm
  • uda – 3cm

Malwina

– 4 kg w 4 miesiące

brzuch – 7cm
talia – 3cm
biodra – 2cm

– 4 kg w 4 miesiące

  • brzuch – 7cm
  • talia – 3cm
  • biodra – 2cm

Maria

-5 kg w 1 miesiąc

brzuch – 6cm
biodra – 6cm
uda – 4cm

-5 kg w 1 miesiąc

  •  biodra – 6cm
  • brzuch – 6cm
  • uda – 4cm

Sylwia

-5,5 kg w 3 miesiące

-5,5 kg w 3 miesiące

brzuch – 10cm
talia – 8cm
biodra – 7cm
uda – 9cm

  • brzuch – 10cm
  • talia – 8cm
  • biodra – 7cm
  • uda – 9cm
Jestem zadowolona, że udało mi się zgubić tyle co chciałam i to dzięki Tobie, robisz super robotę, obiecuję nie zaprzepaścić Twojej i mojej pracy. Wiem już jak ważny jest sen, woda i co jest najważniejsze na talerzu. Jeszcze raz bardzo dziękuję za współpracę.
 

Monika

– 11 kg w 12 miesięcy

brzuch – 22cm
talia – 16cm
biodra – 15cm
uda – 5cm

– 11 kg w 12 miesięcy

  • brzuch – 22cm
  • talia – 16cm
  • biodra – 15cm
  • uda – 5cm
Chciałam bardzo podziękować za prawie cały rok pomocy w mojej walce o siebie. Postanowiłam zakończyć współpracę, czuję się na siłach dalej walczyć o siebie w pojedynkę. Wprowadziłaś w mojej głowie tyle dobrych zmian- regularnie piję wodę, od roku ćwiczę regularnie jak nigdy w życiu, warzywa do każdego posiłku to jest totalna rewolucja teraz nie wyobrażam sobie zjeść kanapek czy innej kolacji bez warzywek obok. Wprowadziłam swój styl życia, który jest dla mnie korzystny i to najważniejsze <3, do tego jestem bliska sylwetki, o której mogłam tylko pomarzyć przez wiele lat i najzwyczajniej nie szło mi cokolwiek robiłam.
 

Iga

+ 13 kg w 3 miesiące

brzuch + 13cm
talia + 10cm
biodra + 14cm
uda + 12cm

+ 13 kg w 3 miesiące

  • brzuch + 13cm
  • talia + 10cm
  • biodra + 14cm
  • uda + 12cm
Te 3 miesiące nauczyły mnie naprawdę dużo. Nie boje się wreszcie zjeść więcej, czuje się ciagle pełna energii i najedzona. Mój organizm również nie jest ciagle przemęczony czego naprawdę mi brakowało. Również jestem wdzięczna za wysłuchanie moich próśb, wszystko czego chciałam w diecie, dostałam dlatego tak naprawdę nie mogę tego nazwać dieta a przepysznym jedzeniem. Nauczyłam się tez jeść bardziej pełnowartościowe posiłki czego od dawna u mnie brakowało. Dlatego jeszcze raz chciałam podziękować ponieważ były to naprawdę cudowne 3 miesiące gdzie czułam się ciagle doceniona i nigdy nie byłam oceniona.
 

Paulina

-3,3 kg w 1 miesiąc

brzuch – 4cm
talia – 2,5cm
biodra – 4cm
uda – 2cm

-3,3 kg w 1 miesiąc 

  • brzuch – 4cm 
  • talia – 2,5cm
  • biodra – 4cm
  • uda – 2cm

Za nami miesiąc współpracy i chciałabym jeszcze raz Ci podziękować za naszą współpracę,  a przepyszne posiłki, które sprawiły, ze naprawdę chciało mi się dążyć do celu, za kontakt z tobą, wiedziałam, ze jeżeli mam jakieś obawy to ty je rozwiejesz. Jestem bardzo z siebie dumna, że postanowiłam z Tobą nawiązać współpracę.

Sara

3 miesiące

 3 miesiące

brzuch – 12,5cm
talia – 8cm
biodra – 10cm
uda – 3,5cm

  • brzuch – 12,5cm
  • talia -8cm
  • biodra -10cm
  • uda -3,5cm

Chciałam Ci podziękować za trzy miesięczną współpracę. Osiągnęliśmy cel jaki chciałam.

Justyna

-4,2 kg w 2 miesiące

brzuch -9cm
talia -5,5cm
biodra -4cm
uda – 2cm

-4,2 kg w 2 miesiące 

  • brzuch -9cm
  • talia -5,5cm
  • biodra -4cm
  • uda – 2cm 

 

Współpraca z Natalią to była czysta przyjemność. Jadłospis uwzględnia to co lubię i zawierał różne moje jedzeniowe zachcianki. Dania były proste w przygotowaniu i bardzo pyszne. Z niektórych przepisów ( zwłaszcza na owsianki i omlety) korzystam cały czas. Kompletnie nie czułam tego, że jestem na diecie. Nauczyłam się też jeść więcej warzyw, z czym miałam wcześniej problem. Jestem jej bardzo wdzięczna, ponieważ na stałe zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i teraz już sama realizuje wszystko dalej Polecam bardzo współpracę z Natalią!

Kinga

-4,2 kg w 2 miesiące

brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 2cm
uda – 3cm

-4,2 kg w 2 miesiące

  • brzuch – 3cm
  • talia – 3cm
  • biodra – 2cm
  • uda – 3cm
Jestem tak mega dumna i szczęśliwa ze sobie nawet nie wyobrażasz!!!
Tak bardzo chciałabym Ci podziękować za to co dla mnie robiłaś i mam taka ochotę Cię uściskać, bo nawet nie wiem co napisać haha.
Naprawdę myslałam ze to będzie trudniejsza droga a osiagnęłyśmy cel taki jaki był w planie i do tego czasu.
Dużo się nauczyłam przez te dwa miesiące i napewno nawyki zostaną ze mna.
Opuściły mnie już te napady na jedzenie, bóle głowy, ciągłe myśli o jedzeniu. 
Nie spodziewałam się, że tyle powinnam jeść haha A tym bardziej tyle warzyw i owoców co jadłam to nigdy nie jadłam !!! Ale będę dalej tego pilnować, obiecuje.

Paulina

Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała

Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała

  • Wysmuklenie sylwetki
  • -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
  • Poprawa cery
  • Wysmuklenie sylwetki
  • -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
  • Poprawa cery

Wiadomości prywatne od Pauliny:

“Uwielbiam cie kobieto 🥰 to co robisz, jak bardzo jesteś zaangażowana, no po prostu za wszystko!”

“Z tak dopasowana dietą nie widzę innej opcji, wszystko mi bardzo smakuje, więc to jest przyjemność być na takiej “diecie” 😁”

Kasia

– 5,3 kg w 8 miesięcy

brzuch – 8,5cm
talia – 8,5cm
biodra – 8cm
uda – 6cm

– 5,3 kg w 8 miesięcy

  • brzuch – 8,5cm
  • talia – 8,5cm 
  • biodra – 8cm
  • uda – 6cm

Generalnie już to pisałam nie raz, ile rzeczy wniosła nasza współpraca w moje życie. Zrzucenie kilku kilogramów wagi, zgubienie cm z obwodów, ale przede wszystkim zmianę podejścia i postrzegania diety, jedzenia – to co tak często podkreślasz na IG – podpisuję się pod tym rękami i nogami. To nie są słowa rzucone na wiatr. Dieta naprawdę może być przyjemna, smaczna, niewymagająca wielkich nakładów finansowych czy czasowych. Poza tym wszystko jest kwestią podejścia, jak się chce to naprawdę można 🙂 Dużo mi też pomagało to, że ze swoich “postępów” byłam na bieżąco jakby rozliczana, te cotygodniowe raporty czy stały kontakt przez IG – myślę, że to nietypowe podejście.

Monika

-1,3 kg w 1 miesiąc

brzuch -3cm
talia -6cm
biodra -2cm
uda -1cm

-1,3 kg w 1 miesiąc

  •  brzuch -3cm 
  • talia -6cm 
  • biodra -2cm
  • uda -1cm

Dagmara

-3,8 kg w 3 miesiące

– 3,8 kg w 3 miesiące

brzuch – 6cm
talia – 6cm
biodra – 4cm
uda – 3cm

  • brzuch -6cm
  • talia -6cm
  • biodra -4cm
  • uda -3 cm

 

Waga ślicznie spadła, jestem mega zadowolona, zmotywowana do dalszego działania. Kurcze, powiem Ci, że nawet w głupim przygotowywaniu kanapek widzę mega zmianę- kiedyś, masło, serek, jakiś pomidor na górze- teraz: serek (chociaż masło też wpadnie :D) i maaaaasa warzywa. Przykład z dzisiejszego śniadania- jajecznica- kiedyś byłaby jajecznica i do tego dwie kromki z masłem, a dzisiaj była ta sama jajecznica a do tego dwie kromki z serkiem i warzywami, przez co czuję się naprawdę najedzona i szczęśliwa :D. Dużo się nauczyłam, tworzę sobie jadłospis na cały tydzień, starając się utrzymywać liczbę kalorii zgodną z tą którą miałam przy współpracy z Tobą, to samo z ilością tłuszczy, białek i węgli. Więc naprawdę współpraca z Tobą była i jest mega pomocna 😉 no i głowa jest spokojna, bo wiem, że jak zjem coś spoza jadłospisu to moja waga nie podskoczy o milion kg w górę. Dziękuję Ci bardzo za wsparcie i pomoc.

Małgorzata

-3,8 kg w 2 miesiące

-3,8 kg w 2 miesiące

Jem to co lubię. Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu na czym mi zależało. Jednym słowem PYCHA!  Jeśli chodzi o kontakt z Tobą to mega- zawsze odpisujesz, odpowiadasz na pytania i motywujesz do dalszego działania. Podsumowując jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Tobą!

Aneta

1 miesiąc

1 miesiąc

Współpracę wspominam bardzo dobrze, efekt był naprawdę  zadowalający, schudłam tyle ile potrzebowałam i zrzuciłam zbędne kilogramy, zdjęcia nie oddają całej przemiany szczególnie tego co zmieniło się w mojej głowie.

Mimo już zakończonej współpracy to dobre nawyki pozostały, kocham nadal m.in. owsiankę czy skyr z dodatkami, twarożek nadal też jest moim ulubieńcem.

Patrycja

-4,5 kg w 4 miesiące

brzuch – 10,5cm
talia – 9cm
biodra – 9cm
uda – 4,5cm

– 4,5 kg w 4 miesiące

  • brzuch – 10,5cm
  • talia – 9cm
  • biodra – 9cm
  • uda – 4,5cm

 

Bardzo polecam współpracę z Natalią. Jest rzetelną dietetyczką a przy tym bardzo ciepłą i wspierającą osobą,  która zawsze odpowie na pytania lub wyjaśni wątpliwości. Posiłki które proponuje są indywidualnie dobrane, dzięki czemu satysfakcja pod kątem smaku gwarantowana. Co najważniejsze oferta Natalii to nie restrykcyjna dieta a idealny balans zdrowego stylu życia i spokojnej głowy. 

Małgorzata

-3,6 kg w 1 miesiąc

brzuch – 5cm
talia – 2cm
biodra – 3,5cm

-3,6 kg w 1 miesiąc

  •  talia – 2cm
  • biodra – 3,5cm
  • brzuch – 5cm

 

Chciałam Ci bardzo podziękować za współpracę bo na prawdę bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Nauczyłam się, że mogę jeść wszystko tylko w rozsądnych ilościach. Przepisy były pyszne i będę je często dalej stosować.

Daria

– 5 kg w 2 miesiące

-5 kg w 2 miesiące

brzuch – 2cm
talia – 4cm
biodra – 3cm
uda – 2cm

  • brzuch – 2cm
  • talia – 4cm
  • biodra – 3cm
  • uda – 2cm

Natalia

– 4,4 kg w 1 miesiąc

brzuch – 3cm
talia – 5cm
biodra – 36m

– 4,4 kg w 1 miesiąc

  • brzuch – 3cm
  • talia – 5cm
  • biodra – 6cm

Beata

-11,8 kg w 6 miesięcy

brzuch – 16cm
talia – 12cm
biodra – 11cm
uda – 7,5cm

-11,8 kg w 6 miesiący

  •  talia – 16cm
  • biodra – 12cm
  • brzuch – 11cm
  • uda – 7,5cm

 

Słowa córki: “Przyjechałam po 1,5 miesiąca i nie poznaję własnej mamy ;)”

Gabriela

-5,5 kg w 2 miesiące

brzuch – 11cm
talia – 8cm
biodra – 8cm
uda – 6cm

-5,5 kg w 2 miesiące

  • brzuch – 11cm
  • talia – 8cm
  • biodra – 8cm
  • uda – 6cm
Jestem Ci bardzo wdzięczna za cały okres naszej współpracy, wiele się nauczyłam osiągnęłam cel wagowy (62kg), czuje się świetnie. Całkiem zmieniłam podejście do diety i nawyków żywieniowych, dziękuje za całe wsparcie i pyszne posiłki, które na stale wejdą do mojego jadłospisu. Bardzo ciesze się, ze zdecydowałam się na współprace właśnie z Toba.  Nawet znajomi zauważyli, ze zeszczuplałam, nie spodziewałam się, że uda mi się osiągnąć tak wiele w 2 miesiące. Ubrania, które w marcu/kwietniu były idealne są teraz luźne, ale to tylko miły dodatek, najbardziej cieszą mnie wyniki badań, zwłaszcza pod kątem tarczycy.

Weronika

-3,6 kg w 3 miesiące

-3,6 kg w 3 miesiące

brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 4cm
uda – 5,5cm

  • brzuch – 3cm
  • talia – 3cm
  • biodra – 4cm
  • uda – 5,5cm

Chciałam Ci jeszcze raz bardzo podziękować bo robisz mega dobrą robotę i mimo że nie osiągnęłam tego celu o którym pisałam na samym początku naszej współpracy to i tak jestem bardzo blisko i w sumie pierwszy raz wierzę, że uda mi się go osiągnąć. Całkowicie też zmieniłam podejście do moich nawyków żywieniowych. Wrzuciłam trochę bardziej na luz (nie przejmuje się każdym zjedzonym posiłkiem i nie mam wyrzutów sumienia jeśli zjem coś innego niż sobie zaplanowałam).

Kamila

– 3 kg w 2 miesiące

brzuch – 8cm
talia – 5cm
biodra – 4cm
uda – 3cm

– 3 kg w 2 miesiące

  • brzuch – 8cm
  • talia – 5cm 
  • biodra – 4cm
  • uda – 3cm

Osiągnełam swój cel, mimo że to tylko 3kg w obwodach dużo spadło i wszyscy widzą efekty z czego jestem zadowolona 😀 Przez te 2 miesiące nawet nie odczułam, że mam jakąś dietę, wszystko było dopasowane pode mnie, posiłki były syte i zrozumiałam, żę nie trzeba chodzić głodnym żeby schudnąć. Dziękuję jeszcze raz i na pewno nadal będę korzystać z twoich przepisów 🙂

Karolina

-3,3 kg w 2 miesiące

brzuch – 9cm
talia – 11cm
biodra – 14cm
uda – 7cm

-3,3 kg w 2 miesiące

  • brzuch – 9cm
  • talia – 11cm
  • biodra – 14cm
  • uda – 7cm

Joanna

-4,3 kg w 2 miesiące

-4,3 kg w 2 miesiące

brzuch – 10,5cm
talia – 6,5cm
biodra – 14cm
uda – 5,5cm

  • brzuch – 10,5cm
  • talia – 6,5cm
  • biodra – 14cm
  • uda – 5,5cm

Bardzo Ci dziękuje za te 2 miesiące. To jak zmieniło się moje myślenie , nastawianie i podejście do zdrowego stylu życia..i co najważniejsze jaka zmiana zeszła w moim organizmie i wyglądzie. Czuje się cudownie jestem pełna energii !!! Drobnymi kroczkami dzięki Tobie wykonałam coś co myślałam ze będzie dla mnie niewykonalne. W dodatku nie było to na zasadzie katującej się diety tylko jadłam posiłki ,które bardzo mi smakowały. Przygotowanie ich było łatwe i zawierało mało czasu a lista zakupów tak idealnie była tak złożona ze nie miałam resztek i nie marnowałam jedzonka.

Wcześniej często niestety miałam z tym problem jakby nie potrafiłam komponować posiłków , kupowałam za dużo produktów które potem mi leżały bo nie pasowały mi do reszty. Dzięki jadłospisowi nauczyłam się jak prawidłowo układać i dalej wykorzystywać produkty. Owoce i warzywa królują na 1 miejscu !!! Z prostych łatwo dostępnych produktów mogę stworzyć super syte posiłki. 

Robisz świetną robotę , bardzo się cieszę że to właśnie Ciebie wybrałam. 

Dziękuje bardzo za każdą cenna radę , wskazówki i normalne podejście 🙂 

Monika

– 5.7 kg w 2 miesiące

brzuch – 10cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 5cm

– 5,7 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 10cm
  • talia – 6cm 
  • biodra – 6cm
  • uda – 5cm

Chciałabym Ci podziękować bardzo za te 3 miesiące, moja relacja z jedzeniem znacznie się zmieniła, a efekty są znacznie lepsze, niż się spodziewałam. Oprócz tego wszystko było przepyszne, więc na pewno będę dalej korzystać z przepisów od Ciebie.

Monika

-3,1 kg w 3 miesiące

brzuch – 8cm
talia – 3,5cm
biodra – 5cm
uda – 4cm

-3,1 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 8cm
  • talia – 3,5cm
  • biodra – 5cm
  • uda – 4cm

Wioletta

-8,5 kg w 6 miesięcy

-8,5 kg w 6 miesięcy

brzuch – 10cm
talia – 8cm
biodra – 6,5cm
uda – 5,5cm

  • brzuch – 10cm
  • talia – 8cm
  • biodra – 6,5cm
  • uda – 5,5cm

Dzięki twojej pomocy zrozumiałam że aby schudnąć nie muszę jeść tylko omletów i owsianek. Nauczyłaś mnie jak komponować posiłki aby były smaczne.

Muszę się pochwalić mam skutki uboczne diety. Jestem zmuszona wymieniać całą garderobę, bo w obecnych ubraniach wyglądam jak borok. Aż ostatnio musiałam pójść na zakupy po pasek, ponieważ spodnie mi lecą przy każdym ruchu.

Kochana śledząc ciebie i twoją pracę na Instagramie wybrałam współpracę z tobą ponieważ wstawiałaś urozmaicone posiłki. Dzieliłaś się wiedzą z osobami, które obserwują twój profil. Przed podjęciem współpracy rozważałam opcje z inną dziewczyną, jednak twoja strona na Instagramie i na google przekonały mnie do ciebie. Cieszę się, że wybrałam właśnie ciebie. Bardzo dziękuję za pomoc w schudnięciu.

Joanna

– 9.3 kg w 3 miesiące

brzuch – 18,5cm
talia – 13cm
biodra – 14cm
uda – 11cm

– 9,3 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 18,5cm
  • talia – 13cm 
  • biodra – 14cm
  • uda – 11cm
Chciałabym bardzo ale to bardzo Ci podziękować, że odmieniłaś moje życie i tak bardzo pomogłaś  mi się zmienić, dzięki Tobie wiem że można jeść super smacznie i zdrowo a przede wszystkim nie oznacza to stania w kuchni godzinami.
Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy i polecam Cię wszystkim!
Jesteś super osobą i świetnym dietetykiem!

Beata

brzuch – 11cm
talia – 5cm
biodra – 3cm
uda – 8cm

  • brzuch – 11cm
  • talia – 5cm
  • biodra – 3cm
  • uda – 8cm

Chciałabym podziękować za Naszą wspólną drogę do osiągnięcia mojego celu! Dzięki współpracy z Tobą nauczyłam się, że można jeść pysznie i chudnąć. Nie trzeba odmawiać sobie wszystkich przyjemności, a jedzenie powinno być dla Nas przyjemnością. Dziękuję również za wsparcie na każdym etapie współpracy, za motywację i dobre słowa. Bardzo dużo pomogło mi to podczas kryzysu. To było na prawdę wspaniałe przeżycie!

Natalia

-11,5 kg w 6 miesięcy

-11,5 kg w 6 miesięcy

brzuch – 12cm
talia – 8cm
biodra – 9cm
uda – 5cm

  • brzuch – 12cm
  • talia – 8cm
  • biodra – 9cm
  • uda – 5cm

Dziękuję Ci za wszystko, nawet nie wiesz jaka jestem szczęśliwa przez to co udało mi się zrobić przez to pół roku nie tylko z ciałem ale przede wszystkim z moją głową. Bardzo dużo z moich codziennych problemów zniknęła, przez co jakość życia jest nieporównywalnie lepsza, a bez Ciebie jestem pewna, że by mi się nie udało. Otrzymałam dużo wsparcia, ciepła i zrozumienia, czego nie mogłam sobie sama dać a bardzo potrzebowałam. 

Oprócz spadku masy ciała stało się również kilka innych niesamowitych rzeczy: poprawiły się moje wyniki badań, samopoczucie, lepiej śpię, mam dużo więcej energii na swoje zainteresowania i na ruszanie się. Świadomość tego, jak bardzo jedzenie wystarczająco i regularnie wpływa na moją jakość życia pozostanie ze mną na długo.

Paulina

– 8 kg w 6 miesięcy

brzuch – 12cm
talia – 8cm
biodra – 14cm
uda – 13,5cm

– 8 kg w 6 miesięcy

  • brzuch – 12cm
  • talia – 8cm 
  • biodra – 14cm
  • uda – 13,5cm
Dziękuję bardzo za te miesiące! Nauczyłam się wdrażać zdrowe nawyki i co najważniejsze wiem jak jeść przy moich problemach żołądkowych! Jestem bardzo zadowolona z tego jak obwody mi poszły w dół. Dziękuję bardzo za wsparcie i “prowadzenie mnie za rączkę” przez ten proces, który wciąż trwa! Robisz świetną robotę i pomagasz bardzo w atmosferze szacunku i wsparcia! 🙂

Aleksandra

-6 kg w 2 miesięcy

-6 kg w 2 miesięcy

brzuch – 6cm
talia – 10cm
biodra – 6,5cm
uda – 4cm

  • brzuch – 6cm
  • talia – 10cm
  • biodra – 6,5cm
  • uda – 4cm

Ogólnie chciałam bardzo podziękować za współpracę. Bałam się że będzie ciężko, będę mieć zły nastrój i chodzić nerwowa a było całkowicie na odwrót. Nauczyłam się, że można jeść słodycze czy inne ulubione potrawy  tylko w rozsądnych ilościach. Zmieniłam całkowicie swoje nawyki a to w połączeniu z dietą i ćwiczeniami super się sprawdziło. Dzięki tobie nauczyłam się jak komponować posiłki, jeść zdrowo i smacznie. Dzisiaj wiem, że dieta może być przyjemna i kolorowa i to dzięki Tobie! Teraz napewno nie mam zamiaru osiadać na laurach, będę kontynuować zdrowe odżywianie. Twoje rady, wskazówki były bardzo cenne zostaną ze mną na długo. Widzę jak zdrowe odżywianie wpływa na samopoczucie i energię. Z całego serca dziękuję!!  Dzięki Tobie wkraczam w wiosnę z super energią, motywacją i czuję się dobrze w swoim ciele. 

Maria

-1,4 kg w 2 miesięcy

Redukcja została przerwana, gdyż Maria zaszła w ciąże w czasie współpracy.

-1,4 kg w 2 miesięcy

Redukcja została przerwana, gdyż Maria zaszła w ciąże w czasie współpracy.

Bardzo Ci dziękuję za wszystkie wskazówki i za współpracę. Jestem bardzo zadowolona i z diety i z efektów, bo po zdjęciach faktycznie widać różnicę. Na pewno skuszę się na powrót do formy po ciąży 🙂 

Sylwia

– 6,4 kg w 5 miesięcy

brzuch – 7cm
talia – 9cm
biodra – 8cm
uda – 7cm

– 6,4 kg w 5 miesięcy

  • brzuch – 7cm
  • talia – 9cm 
  • biodra – 8cm
  • uda – 7cm
Myślę, że sporo się nauczyłam i dużo mi te kilka miesięcy dały do myślenia co do mojego podejścia do jedzenia, aktywności.  Dziękuję za współpracę i pomoc w wypracowaniu pewnych nawyków, od 2 lat próbowałam zrzucić parę zbędnych kilogramów i dopiero Twoja pomoc sprawiła, że mi się udało. Dużo osób widzi zmianę i ją komplementuje, ja też widzę duży progres od listopada. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy, dziękuję jeszcze raz!

Dominika

-4,5 kg w 2 miesięcy

-4,5 kg w 2 miesięcy

brzuch – 15cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 7cm

  • brzuch – 15cm
  • talia – 6cm
  • biodra – 6cm
  • uda – 7cm

Nikola

-5,2 kg w 3 miesiące

-5,2 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 6cm
  • talia – 5cm 
  • biodra – 14cm
  • uda – 7cm

brzuch – 6cm
talia – 5cm
biodra – 14cm
uda – 7cm

Dzięki Twojemu wsparciu i profesjonalizmowi udało mi się osiągnąć cel – znaczny spadek wagi.  To nie wszystko, bo dzięki Tobie i cennym wskazówkom nauczyłam się nie tylko zdrowego odżywiania, ale również komponowania pełnowartościowych posiłków, które teraz stanowią codzienną część mojego życia. Zaczęłam też jeść regularnie, to również było dla mnie bardzo ważne. 

Czuję się nie tylko lepiej fizycznie ale też psychicznie. Wiedziałam, że powrót do współpracy z tobą będzie dobrym wyborem! Zawsze uwzględniałaś moje prośby co do posiłków i w razie potrzeby zmian robiłaś to! Będąc w trakcie tej współpracy nie miałam ochoty na podjadanie, wszystko było idealnie zbilansowane. Wiem, że przepisy zostaną ze mną i będę dalej z nich korzystać ciesząc się dalszymi efektami. Dziękuję Ci jeszcze raz!

Sabina

3 miesiące

brzuch – 15cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 6cm

3 miesiące

  • brzuch – 15cm
  • talia – 6cm 
  • biodra – 6cm
  • uda – 6cm
Z Natalią współpracowałam przez 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona i gorąco polecam!
Zaczynając od samych konsultacji, które były naprawdę bardzo pomocne i konkretne i już wtedy wiedziałam, że będę miała przyjemność współpracować z profesjonalistką.
Jadłospis został idealnie dopasowany pod moje oczekiwania i zostały uwzględnione wszystkie moje prośby. Znalazło się też miejsce na zdrowsze wersje pizzy, czy burgera!
Dużym plusem jest aplikacja, która Natalia udostępnia podopiecznym. Mega wygoda i łatwość w planowaniu zakupów i posiłków!
Podczas całego procesu mogłam liczyć na wsparcie i konsultację. Natalia nigdy nie pominęła żadnego mojego pytania, zawsze starała się wszystko mi wyjaśnić i szukać ewentualnych przyczyn, a nie dawać najprostsze i najłatwiejsze rozwiązania. Bardzo mi w tym pomogła zrozumieć swoje potrzeby i zmienić swoje nawyki 😉
Nauczyła mnie aby dieta to nie była kwestia rygorystycznego jedzenia, kojarzącego się z sałatą i głodem i nijakim jedzeniem.
Codziennie każdy z nas dokonuje wyborów, a ten czas pozwolił mi nauczyć się aby były one również zdrowe i wartościowe. Czasami naprawdę jedna mała rzecz dodana do posiłku potrafi go zmienić w coś pełnowartościowego i sycącego😉.
Po pierwszym miesiącu poczułam ogromną różnicę w codziennym funkcjonowaniu szczególnie poczułam większą ilość energii 💪🏻.
Oczywiście oprócz tego wszystkiego pojawiły się również efekty wizualne i duże spadki w obwodach 📏.
Polecam wszystkim, którzy chcą zmienić swoje nawyki, nauczyć się zdrowo odżywiać i przy okazji poprawić swój wygląd 😉.

Katarzyna

-6 kg w 3 miesiące

-6 kg w 3 miesiące

brzuch – 12cm
talia – 6cm
biodra – 5cm
uda – 5cm

  • brzuch – 12cm
  • talia – 6cm
  • biodra – 5cm
  • uda – 5cm

Anna

-7 kg w 3 miesiące

-7 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 10cm
  • talia – 6cm 
  • biodra – 10cm
  • uda – 6cm

brzuch – 10cm
talia – 6cm
biodra – 10cm
uda – 6cm

Jak sobie przypomnę swoje samopoczucie dokładnie 3 mc temu to teraz jest zwrot o 180 stopni.

Mam świadomość jak planować objętościowo, składnikowo i kalorycznie posiłki.

Pije minimum 2 litry wody dziennie. Nie odmawiam sobie niczego, słodycze w rozsądnych ilościach.

Wcześniej zadawałam sobie pytanie, jak długo można być na redukcji. Teraz myślę, że to nie jest takie istotne. Nawet przy lekkim deficycie kalorycznym nie czuję głodu, wiec nie odbieram aktualnego stanu jako wielkich wyrzeczeń i redukcji.

Czuje się dobrze, jestem zadowolona z efektów, a kolejne kg planuje zrzucić w perspektywie powiedzmy pół roku, aby niższa waga została ze mną na stałe.

Dzięki za wsparcie, podkradam kilka przepisów, zostaną ze mna na dłużej.

Julia

-5,5kg w 3 miesiące

brzuch – 11cm
talia – 8cm
biodra – 7cm
uda – 9cm

– 5,5 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 11cm
  • talia – 8cm 
  • biodra – 7cm
  • uda – 9cm
Współpraca z Tobą to była czysta przyjemność, wsparcie i pokazanie ZDROWEGO podejścia do redukcji i walka z nadmierną masą ciała, dało mi dobry początek do jeszcze większych zmian. Jadłospisy, które dla mnie przygotowałaś zostają ze mną – na zawsze. 
To nie tylko dieta ale zmiana postrzegania jedzenia i dostrzeganie jaki ono ma wpływ na moje samopoczucie.
Teraz jak znajoma proponuje McDonalda na lunch żeby było szybciej, to ja wole przygotować np. sałatkę z ciecierzycą i kaszą jaglaną – tak samo szybko będzie gotowe do zjedzenia a będzie o wiele smaczniejsze i pożywniejsze i na pewno nie będę miała uczucia “śpiączki żywieniowej”.
Niby małe zmiany w lodowce odbiły się pozytywnie na moim zdrowiu, mam więcej energii i nie jestem ciągle śpiąca – nawet po jedzeniu.
 
Osiągnęłam najważniejszy cel jaki sobie wyznaczyłyśmy – zmiana nawyków i za to dziękuję bardzo, bo tak mało, zmienia tak wiele.
 
Dziękuję i mam nadzieje ze jeszcze do zobaczenia!

Matheus

-6,4 kg w 3 miesiące

-6,4 kg w 3 miesiące

brzuch – 14cm
talia – 8cm
biodra – 8,5cm
uda – 6.5cm

  • brzuch – 14cm
  • talia – 8cm
  • biodra – 8,5cm
  • uda – 6,5cm

Z Natalią miałem przyjemność pracować 3 miesiące. w tym czsie straciłem 6,2kg. Kontakt z Natalią był bardzo dobry, szybko odpisywała na wiadomości, kiedy miałem jakieś pytania bądź wątpliwości. Sama dieta była smaczna, fajnie skomponowana. Natalia ułożyła dietę pode mnie, jadłem to na co maiłem ochotę. Posiłki były proste do wykonania. Jestem zadowolony z efektów. Przez cały ten czas zmiany nawyków żywieniowych nie czułem praktycznie głodu, powieważ posiłki były zbilansowane. Bardzo polecam współpracę z Natalią.

Sylwia

-10,8 kg w 3 miesiące

-10,8 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 14cm
  • talia – 11cm 
  • biodra – 11cm
  • uda – 8cm

brzuch – 14cm
talia – 11cm
biodra – 11cm
uda – 8cm

Współpraca z Natalią to sama przyjemność! Razem wypracowałyśmy nowe nawyki, zmieniłyśmy to co było nie tak. Dodatkowo udało mi się schudnąć ponad 10kg bez wyrzeczeń i bez wiecznego głodu. Natalia zwraca uwagę nie tylko na dietę ale i inne aspekty, przez co moje samopoczucie bardzo się poprawiło.
Dzięki Natalia! ❤️

Małgorzata

-5kg w 3 miesiące

brzuch – 9cm
talia – 11,5cm
biodra – 7cm
uda – 4cm

– 5 kg w 3 miesiące

  • brzuch – 9cm
  • talia – 11,5cm 
  • biodra – 7cm
  • uda – 4cm
Polecam serdecznie 🙂 jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Natalia. Pyszne, proste i szybkie przepisy, stały kontakt i wsparcie. W końcu, po latach starań i wielu prób z różnymi dietami udało mi się zrobić postęp. Kilogramy i centymetry spadają, a nabyte zdrowe nawyki żywieniowe pozostaną, mam nadzieję, już na zawsze.