Zobacz efekty moich podpopiecznych
Martyna
-5 kg w 3 miesiące
brzuch – 7cm
talia – 5cm
biodra – 6cm
uda – 4cm
-5 kg w 3 miesiące
- brzuch – 7cm
- talia – 5cm
- biodra – 6cm
- uda – 4cm
Klaudia
– 9 kg w 6 miesięcy
-9 kg w 6 miesięcy
brzuch – 9,5cm
talia – 9cm
biodra – 10cm
uda – 8,8cm
- brzuch – 9,5cm
- talia – 9cm
- biodra – 10cm
- uda – 8,8cm
Kompletnie zmieniło się moje podejście do jedzenia i myślenie o nim. Bardzo dziękuję za to, że pokazałaś mi, że jedzenie może być zdrowe, smaczne, szybkie i co najważniejsze tanie.
Bardzo jestem zadowolona z naszej współpracy!
Maja
– 13,1 kg w 6 miesięcy
brzuch – 26,5cm
talia – 22cm
biodra – 25cm
uda – 19,5cm
– 13,1 kg w 6 miesięcy
- brzuch – 26,5cm
- talia – 22cm
- biodra – 25cm
- uda – 19,5cm
Ewelina
3 miesiące
3 miesiące
- brzuch – 7cm
- talia – 10cm
- biodra – 6cm
- uda – 3cm
brzuch – 7cm
talia – 10cm
biodra – 6cm
uda – 3cm
Jestem mega wdzięczna za pomoc, ja jestem turbo zadowolona z efektów, które osiągnęłam w sumie bez spiny a o to mi właśnie chodziło.
Marta
-23 kg w 8 miesiące
brzuch – 39,3cm
talia – 31,5cm
biodra – 19,5cm
uda – 17cm
– 23 kg w 8 miesięcy
- brzuch – 39,3cm
- talia – 31,5cm
- biodra – 19,5cm
- uda – 17cm
Bardzo ci dziękuje, za wszystko co dla mnie zrobiłaś bo bez ciebie nie osiągnęłabym tego sukcesu. Nie sądziłam, że uda mi się zrzucić aż 23 kg!! Jestem przeszczęśliwa, bo czuje się jak nowo narodzona. Jesteś pierwszym dietetykiem z którym nawiązałam współpracę, słysząc opinie od innych, że dieta to katorga i przecież i tak wrócę do wagi sprzed odchudzania trochę mnie zrażały. ALE TO TOTALNIE NIE PRAWDA!!! Nauczyłaś mnie zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem, odkryłam fakt, że dieta to czysta przyjemność i ma być tylko i wyłącznie dla mnie. To były cudowne i bardzo satysfakcjonujące miesiące wspólnej współpracy.
Emilia
-10 kg w 6 miesięcy
brzuch – 10cm
talia – 7cm
biodra – 7cm
uda – 4,5cm
-10 kg w 6 miesięcy
- brzuch – 10cm
- talia -7cm
- biodra – 7cm
- brzuch – 4,5cm
Michalina
-7 kg w 3 miesiące
talia -11cm
biodra -11cm
uda -8cm
-7 kg w 3 miesiące
- brzuch -14cm
- talia -11cm
- biodra -11cm
- uda -8cm
Współpraca z Natalią to sama przyjemność i to w stu procentach tego słowa! Szybki i przede wszystkim stały kontakt to plus, szczególnie wtedy, kiedy ma się wiele pytań i wątpliwości, a Natalia zawsze służy dobrą radą i słowami otuchy. Wszystkie posiłki przepyszne, proste w wykonaniu i przede wszystkim na każdą kieszeń, nie ma tam żadnych wymyślnych składników. Dieta indywidualnie dopasowana do moich potrzeb dzięki dokładnemu wywiadowi przed! Byłam już u kilku dietetyków, ale to Natalię mogę polecić z całego serca, jako najlepszą!!
Natalia
-1,2 kg w 1 miesiąc
talia -7cm
biodra -5cm
uda -5cm
– 1,2 kg w 1 miesiąc
- brzuch -8cm
- talia -7cm
- biodra -5cm
- uda -5cm
Jestem bardzo bardzo zadowolona ze współpracy! Posiłki są pyszne, nie czuję się jakbym była na diecie. Nie jestem głodna pomiędzy nimi i nie mam ochoty na podjadanie (jeszcze nigdy otwarta czekolada nie przetrwała u mnie tak długo ). Nawet po końcu współpracy na pewno będę powtarzać wiele przepisów i inaczej komponować własne.
Gabriela
-7 kg w 2 miesiące
talia – 6cm
biodra – 10cm
uda -3 cm
-7 kg w 2 miesiące
- brzuch – 8cm
- talia – 6cm
- biodra – 10cm
- uda -3 cm
Niech inni korzystają i widzą, że się opłaca. Wiele przepisów zostanie ze mną na pewno na długo. Muszę nosić paski do spodni co się nie mieściłam.
Ewelina
-10 kg w 4 miesiące
– 10 kg w 4 miesiące
brzuch – 11cm
talia – 12cm
biodra – 10cm
uda – 7cm
- brzuch – 11cm
- talia – 12cm
- biodra – 10cm
- uda – 7cm
Eliza
– 4,2 kg w 3 miesiące
brzuch – 9cm
talia – 7cm
biodra – 8cm
uda – 7cm
– 4,2 kg w 3 miesiące
- brzuch – 9cm
- talia – 7cm
- biodra – 8cm
- uda – 7cm
Na początku chcę Ci podziękować za całą współpracę, za dietę, która mi bardzo smakowała i nauczyła mnie zdrowego odżywiania i sprawiła, że mogę cieszyć się z pysznego jedzenia nie nazywając wcale tego dietą, co dla mnie jest najważniejsze! Muszę się przyznać, że nie trzymałam się diety stricte w 100%, czasem pozwoliłam sobie na coś innego, jednak pomimo tego moje wyniki ciągle były spadkowe. Jak już wcześniej wspomniałam nie chciałam bardzo dużo zrzucić, chciałam przede wszystkim nauczyć się zdrowo jeść, mieć zdrowe podejście do jedzenia i nie traktować tego jedzenia jako “diety” tylko normlanym posiłkiem, z którego mogę się cieszyć a nie myśleć, że znowu mam jeść coś niedobrego bo to zdrowe. Zauważyłam różnicę w sobie będąc u kogoś czy na wakacjach, ze potrafię dobrze zorganizować jedzenie, nie biorę już byle czego lub specjalnie nie biorę czegoś czego nie lubię “bo to zdrowe” tylko umiem sobie dostosować. To dla mnie najważniejsze w tej współpracy, bo na tym mi zależało – na moim podejściu do jedzenia. Wszystkie posiłki były “normalne” nie wymagające jakichś dziwnych składników, które można było sporządzić je w pare minut. Jedzenie racuchów, naleśników, gofrów czy placuszków – które tak obłędnie smakują, zawsze kojarzyło mi się, że nie mogę jeść tego za często, tylko raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić, bo od nich przytyję. Wiem, że mogę sobie pozwolić na czekoladę i nie mieć wyrzutów. Mogę jeść smacznie i to co JA lubię! Często unikałam zwykłych kanapek bo myślałam, że to również niezdrowe, a ja je tak uwielbiam! Mogłabym tu dużo wymieniać, bo wszystkie posiłki były idealne!
Jeszcze chcę dodać, że w końcu czuję się dobrze, ponieważ wcześniej po posiłkach czułam się taka “ciężka”, słaba, brak chęci do czegokolwiek, nic mi się nie chciało – i tylko chciałam leżeć. Teraz mam więcej energii, nie czuję się źle – to kolejny ważny argument w tej współpracy, ponieważ na tym również mi zależało!
Julia
2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.
2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.
Czuje się w swoim ciele teraz lepiej niż przed. Co ja mówie czuje się piękna .Po posiłkach z diety nie czuję kompletnie głodu, są sycące. Bałam się, że będę musiała moje ukochane dania wyrzucić, gdy będzie dieta, a ty jakimś cudem je wpletłaś do mojej diety przez co naprawdę nie odczuwałam że to dieta. Moi znajomi widząc że mam w diecie pitę, kebaba na talerzu czy grzanki z serem byli w szoku że to dieta. Chciałam naprawdę ci podziękować za te 2 miesiące współpracy. Zadbaliśmy przede wszystkim przez te 2 miesiące nad moja psychika. Teraz nie zdarzają mi się napady, aż tak często. Napewno będę dalej korzystać z twoich przepisów zarówno z diety jak i z profilu. Są świetne i naprawdę smaczne. Dziękuję też za wsparcie i każda dobra radę. Dawało mi to bardzo dużo szczególnie w momentach cięższych.
Agata
-2,4kg w 1 miesiąc
brzuch – 4cm
talia – 5cm
biodra – 7cm
uda – 3cm
-2,4kg w 1 miesiąc
- brzuch – 4cm
- talia – 5cm
- biodra – 7cm
- uda – 3cm
Malwina
– 4 kg w 4 miesiące
brzuch – 7cm
talia – 3cm
biodra – 2cm
– 4 kg w 4 miesiące
- brzuch – 7cm
- talia – 3cm
- biodra – 2cm
Maria
-5 kg w 1 miesiąc
brzuch – 6cm
biodra – 6cm
uda – 4cm
-5 kg w 1 miesiąc
- biodra – 6cm
- brzuch – 6cm
- uda – 4cm
Sylwia
-5,5 kg w 3 miesiące
-5,5 kg w 3 miesiące
brzuch – 10cm
talia – 8cm
biodra – 7cm
uda – 9cm
- brzuch – 10cm
- talia – 8cm
- biodra – 7cm
- uda – 9cm
Monika
– 11 kg w 12 miesięcy
brzuch – 22cm
talia – 16cm
biodra – 15cm
uda – 5cm
– 11 kg w 12 miesięcy
- brzuch – 22cm
- talia – 16cm
- biodra – 15cm
- uda – 5cm
Iga
+ 13 kg w 3 miesiące
brzuch + 13cm
talia + 10cm
biodra + 14cm
uda + 12cm
+ 13 kg w 3 miesiące
- brzuch + 13cm
- talia + 10cm
- biodra + 14cm
- uda + 12cm
Paulina
-3,3 kg w 1 miesiąc
talia – 2,5cm
biodra – 4cm
uda – 2cm
-3,3 kg w 1 miesiąc
- brzuch – 4cm
- talia – 2,5cm
- biodra – 4cm
- uda – 2cm
Za nami miesiąc współpracy i chciałabym jeszcze raz Ci podziękować za naszą współpracę, a przepyszne posiłki, które sprawiły, ze naprawdę chciało mi się dążyć do celu, za kontakt z tobą, wiedziałam, ze jeżeli mam jakieś obawy to ty je rozwiejesz. Jestem bardzo z siebie dumna, że postanowiłam z Tobą nawiązać współpracę.
Sara
3 miesiące
3 miesiące
brzuch – 12,5cm
talia – 8cm
biodra – 10cm
uda – 3,5cm
- brzuch – 12,5cm
- talia -8cm
- biodra -10cm
- uda -3,5cm
Chciałam Ci podziękować za trzy miesięczną współpracę. Osiągnęliśmy cel jaki chciałam.
Justyna
-4,2 kg w 2 miesiące
talia -5,5cm
biodra -4cm
uda – 2cm
-4,2 kg w 2 miesiące
- brzuch -9cm
- talia -5,5cm
- biodra -4cm
- uda – 2cm
Współpraca z Natalią to była czysta przyjemność. Jadłospis uwzględnia to co lubię i zawierał różne moje jedzeniowe zachcianki. Dania były proste w przygotowaniu i bardzo pyszne. Z niektórych przepisów ( zwłaszcza na owsianki i omlety) korzystam cały czas. Kompletnie nie czułam tego, że jestem na diecie. Nauczyłam się też jeść więcej warzyw, z czym miałam wcześniej problem. Jestem jej bardzo wdzięczna, ponieważ na stałe zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i teraz już sama realizuje wszystko dalej Polecam bardzo współpracę z Natalią!
Kinga
-4,2 kg w 2 miesiące
brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 2cm
uda – 3cm
-4,2 kg w 2 miesiące
- brzuch – 3cm
- talia – 3cm
- biodra – 2cm
- uda – 3cm
Paulina
Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała
Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała
- Wysmuklenie sylwetki
- -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
- Poprawa cery
- Wysmuklenie sylwetki
- -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
- Poprawa cery
Wiadomości prywatne od Pauliny:
“Uwielbiam cie kobieto 🥰 to co robisz, jak bardzo jesteś zaangażowana, no po prostu za wszystko!”
“Z tak dopasowana dietą nie widzę innej opcji, wszystko mi bardzo smakuje, więc to jest przyjemność być na takiej “diecie” 😁”
Kasia
– 5,3 kg w 8 miesięcy
brzuch – 8,5cm
talia – 8,5cm
biodra – 8cm
uda – 6cm
– 5,3 kg w 8 miesięcy
- brzuch – 8,5cm
- talia – 8,5cm
- biodra – 8cm
- uda – 6cm
Generalnie już to pisałam nie raz, ile rzeczy wniosła nasza współpraca w moje życie. Zrzucenie kilku kilogramów wagi, zgubienie cm z obwodów, ale przede wszystkim zmianę podejścia i postrzegania diety, jedzenia – to co tak często podkreślasz na IG – podpisuję się pod tym rękami i nogami. To nie są słowa rzucone na wiatr. Dieta naprawdę może być przyjemna, smaczna, niewymagająca wielkich nakładów finansowych czy czasowych. Poza tym wszystko jest kwestią podejścia, jak się chce to naprawdę można 🙂 Dużo mi też pomagało to, że ze swoich “postępów” byłam na bieżąco jakby rozliczana, te cotygodniowe raporty czy stały kontakt przez IG – myślę, że to nietypowe podejście.
Monika
-1,3 kg w 1 miesiąc
talia -6cm
biodra -2cm
uda -1cm
-1,3 kg w 1 miesiąc
- brzuch -3cm
- talia -6cm
- biodra -2cm
- uda -1cm
Dagmara
-3,8 kg w 3 miesiące
– 3,8 kg w 3 miesiące
brzuch – 6cm
talia – 6cm
biodra – 4cm
uda – 3cm
- brzuch -6cm
- talia -6cm
- biodra -4cm
- uda -3 cm
Waga ślicznie spadła, jestem mega zadowolona, zmotywowana do dalszego działania. Kurcze, powiem Ci, że nawet w głupim przygotowywaniu kanapek widzę mega zmianę- kiedyś, masło, serek, jakiś pomidor na górze- teraz: serek (chociaż masło też wpadnie :D) i maaaaasa warzywa. Przykład z dzisiejszego śniadania- jajecznica- kiedyś byłaby jajecznica i do tego dwie kromki z masłem, a dzisiaj była ta sama jajecznica a do tego dwie kromki z serkiem i warzywami, przez co czuję się naprawdę najedzona i szczęśliwa :D. Dużo się nauczyłam, tworzę sobie jadłospis na cały tydzień, starając się utrzymywać liczbę kalorii zgodną z tą którą miałam przy współpracy z Tobą, to samo z ilością tłuszczy, białek i węgli. Więc naprawdę współpraca z Tobą była i jest mega pomocna 😉 no i głowa jest spokojna, bo wiem, że jak zjem coś spoza jadłospisu to moja waga nie podskoczy o milion kg w górę. Dziękuję Ci bardzo za wsparcie i pomoc.
Małgorzata
-3,8 kg w 2 miesiące
-3,8 kg w 2 miesiące
Jem to co lubię. Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu na czym mi zależało. Jednym słowem PYCHA! Jeśli chodzi o kontakt z Tobą to mega- zawsze odpisujesz, odpowiadasz na pytania i motywujesz do dalszego działania. Podsumowując jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Tobą!
Aneta
1 miesiąc
1 miesiąc
Współpracę wspominam bardzo dobrze, efekt był naprawdę zadowalający, schudłam tyle ile potrzebowałam i zrzuciłam zbędne kilogramy, zdjęcia nie oddają całej przemiany szczególnie tego co zmieniło się w mojej głowie.
Mimo już zakończonej współpracy to dobre nawyki pozostały, kocham nadal m.in. owsiankę czy skyr z dodatkami, twarożek nadal też jest moim ulubieńcem.
Patrycja
-4,5 kg w 4 miesiące
brzuch – 10,5cm
talia – 9cm
biodra – 9cm
uda – 4,5cm
– 4,5 kg w 4 miesiące
- brzuch – 10,5cm
- talia – 9cm
- biodra – 9cm
- uda – 4,5cm
Bardzo polecam współpracę z Natalią. Jest rzetelną dietetyczką a przy tym bardzo ciepłą i wspierającą osobą, która zawsze odpowie na pytania lub wyjaśni wątpliwości. Posiłki które proponuje są indywidualnie dobrane, dzięki czemu satysfakcja pod kątem smaku gwarantowana. Co najważniejsze oferta Natalii to nie restrykcyjna dieta a idealny balans zdrowego stylu życia i spokojnej głowy.
Małgorzata
-3,6 kg w 1 miesiąc
brzuch – 5cm
talia – 2cm
biodra – 3,5cm
-3,6 kg w 1 miesiąc
- talia – 2cm
- biodra – 3,5cm
- brzuch – 5cm
Chciałam Ci bardzo podziękować za współpracę bo na prawdę bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Nauczyłam się, że mogę jeść wszystko tylko w rozsądnych ilościach. Przepisy były pyszne i będę je często dalej stosować.
Daria
– 5 kg w 2 miesiące
-5 kg w 2 miesiące
brzuch – 2cm
talia – 4cm
biodra – 3cm
uda – 2cm
- brzuch – 2cm
- talia – 4cm
- biodra – 3cm
- uda – 2cm
Natalia
– 4,4 kg w 1 miesiąc
brzuch – 3cm
talia – 5cm
biodra – 36m
– 4,4 kg w 1 miesiąc
- brzuch – 3cm
- talia – 5cm
- biodra – 6cm
Beata
-11,8 kg w 6 miesięcy
brzuch – 16cm
talia – 12cm
biodra – 11cm
uda – 7,5cm
-11,8 kg w 6 miesiący
- talia – 16cm
- biodra – 12cm
- brzuch – 11cm
- uda – 7,5cm
Słowa córki: “Przyjechałam po 1,5 miesiąca i nie poznaję własnej mamy ;)”
Gabriela
-5,5 kg w 2 miesiące
brzuch – 11cm
talia – 8cm
biodra – 8cm
uda – 6cm
-5,5 kg w 2 miesiące
- brzuch – 11cm
- talia – 8cm
- biodra – 8cm
- uda – 6cm
Weronika
-3,6 kg w 3 miesiące
-3,6 kg w 3 miesiące
brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 4cm
uda – 5,5cm
- brzuch – 3cm
- talia – 3cm
- biodra – 4cm
- uda – 5,5cm
Chciałam Ci jeszcze raz bardzo podziękować bo robisz mega dobrą robotę i mimo że nie osiągnęłam tego celu o którym pisałam na samym początku naszej współpracy to i tak jestem bardzo blisko i w sumie pierwszy raz wierzę, że uda mi się go osiągnąć. Całkowicie też zmieniłam podejście do moich nawyków żywieniowych. Wrzuciłam trochę bardziej na luz (nie przejmuje się każdym zjedzonym posiłkiem i nie mam wyrzutów sumienia jeśli zjem coś innego niż sobie zaplanowałam).
Kamila
– 3 kg w 2 miesiące
brzuch – 8cm
talia – 5cm
biodra – 4cm
uda – 3cm
– 3 kg w 2 miesiące
- brzuch – 8cm
- talia – 5cm
- biodra – 4cm
- uda – 3cm
Osiągnełam swój cel, mimo że to tylko 3kg w obwodach dużo spadło i wszyscy widzą efekty z czego jestem zadowolona 😀 Przez te 2 miesiące nawet nie odczułam, że mam jakąś dietę, wszystko było dopasowane pode mnie, posiłki były syte i zrozumiałam, żę nie trzeba chodzić głodnym żeby schudnąć. Dziękuję jeszcze raz i na pewno nadal będę korzystać z twoich przepisów 🙂
Karolina
-3,3 kg w 2 miesiące
brzuch – 9cm
talia – 11cm
biodra – 14cm
uda – 7cm
-3,3 kg w 2 miesiące
- brzuch – 9cm
- talia – 11cm
- biodra – 14cm
- uda – 7cm
Joanna
-4,3 kg w 2 miesiące
-4,3 kg w 2 miesiące
brzuch – 10,5cm
talia – 6,5cm
biodra – 14cm
uda – 5,5cm
- brzuch – 10,5cm
- talia – 6,5cm
- biodra – 14cm
- uda – 5,5cm
Bardzo Ci dziękuje za te 2 miesiące. To jak zmieniło się moje myślenie , nastawianie i podejście do zdrowego stylu życia..i co najważniejsze jaka zmiana zeszła w moim organizmie i wyglądzie. Czuje się cudownie jestem pełna energii !!! Drobnymi kroczkami dzięki Tobie wykonałam coś co myślałam ze będzie dla mnie niewykonalne. W dodatku nie było to na zasadzie katującej się diety tylko jadłam posiłki ,które bardzo mi smakowały. Przygotowanie ich było łatwe i zawierało mało czasu a lista zakupów tak idealnie była tak złożona ze nie miałam resztek i nie marnowałam jedzonka.
Wcześniej często niestety miałam z tym problem jakby nie potrafiłam komponować posiłków , kupowałam za dużo produktów które potem mi leżały bo nie pasowały mi do reszty. Dzięki jadłospisowi nauczyłam się jak prawidłowo układać i dalej wykorzystywać produkty. Owoce i warzywa królują na 1 miejscu !!! Z prostych łatwo dostępnych produktów mogę stworzyć super syte posiłki.
Robisz świetną robotę , bardzo się cieszę że to właśnie Ciebie wybrałam.
Dziękuje bardzo za każdą cenna radę , wskazówki i normalne podejście 🙂
Monika
– 5.7 kg w 2 miesiące
brzuch – 10cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 5cm
– 5,7 kg w 3 miesiące
- brzuch – 10cm
- talia – 6cm
- biodra – 6cm
- uda – 5cm
Chciałabym Ci podziękować bardzo za te 3 miesiące, moja relacja z jedzeniem znacznie się zmieniła, a efekty są znacznie lepsze, niż się spodziewałam. Oprócz tego wszystko było przepyszne, więc na pewno będę dalej korzystać z przepisów od Ciebie.
Monika
-3,1 kg w 3 miesiące
brzuch – 8cm
talia – 3,5cm
biodra – 5cm
uda – 4cm
-3,1 kg w 3 miesiące
- brzuch – 8cm
- talia – 3,5cm
- biodra – 5cm
- uda – 4cm
Wioletta
-8,5 kg w 6 miesięcy
-8,5 kg w 6 miesięcy
brzuch – 10cm
talia – 8cm
biodra – 6,5cm
uda – 5,5cm
- brzuch – 10cm
- talia – 8cm
- biodra – 6,5cm
- uda – 5,5cm
Dzięki twojej pomocy zrozumiałam że aby schudnąć nie muszę jeść tylko omletów i owsianek. Nauczyłaś mnie jak komponować posiłki aby były smaczne.
Muszę się pochwalić mam skutki uboczne diety. Jestem zmuszona wymieniać całą garderobę, bo w obecnych ubraniach wyglądam jak borok. Aż ostatnio musiałam pójść na zakupy po pasek, ponieważ spodnie mi lecą przy każdym ruchu.
Kochana śledząc ciebie i twoją pracę na Instagramie wybrałam współpracę z tobą ponieważ wstawiałaś urozmaicone posiłki. Dzieliłaś się wiedzą z osobami, które obserwują twój profil. Przed podjęciem współpracy rozważałam opcje z inną dziewczyną, jednak twoja strona na Instagramie i na google przekonały mnie do ciebie. Cieszę się, że wybrałam właśnie ciebie. Bardzo dziękuję za pomoc w schudnięciu.
Joanna
– 9.3 kg w 3 miesiące
brzuch – 18,5cm
talia – 13cm
biodra – 14cm
uda – 11cm
– 9,3 kg w 3 miesiące
- brzuch – 18,5cm
- talia – 13cm
- biodra – 14cm
- uda – 11cm
Beata
brzuch – 11cm
talia – 5cm
biodra – 3cm
uda – 8cm
- brzuch – 11cm
- talia – 5cm
- biodra – 3cm
- uda – 8cm
Chciałabym podziękować za Naszą wspólną drogę do osiągnięcia mojego celu! Dzięki współpracy z Tobą nauczyłam się, że można jeść pysznie i chudnąć. Nie trzeba odmawiać sobie wszystkich przyjemności, a jedzenie powinno być dla Nas przyjemnością. Dziękuję również za wsparcie na każdym etapie współpracy, za motywację i dobre słowa. Bardzo dużo pomogło mi to podczas kryzysu. To było na prawdę wspaniałe przeżycie!
Natalia
-11,5 kg w 6 miesięcy
-11,5 kg w 6 miesięcy
brzuch – 12cm
talia – 8cm
biodra – 9cm
uda – 5cm
- brzuch – 12cm
- talia – 8cm
- biodra – 9cm
- uda – 5cm
Dziękuję Ci za wszystko, nawet nie wiesz jaka jestem szczęśliwa przez to co udało mi się zrobić przez to pół roku nie tylko z ciałem ale przede wszystkim z moją głową. Bardzo dużo z moich codziennych problemów zniknęła, przez co jakość życia jest nieporównywalnie lepsza, a bez Ciebie jestem pewna, że by mi się nie udało. Otrzymałam dużo wsparcia, ciepła i zrozumienia, czego nie mogłam sobie sama dać a bardzo potrzebowałam.
Oprócz spadku masy ciała stało się również kilka innych niesamowitych rzeczy: poprawiły się moje wyniki badań, samopoczucie, lepiej śpię, mam dużo więcej energii na swoje zainteresowania i na ruszanie się. Świadomość tego, jak bardzo jedzenie wystarczająco i regularnie wpływa na moją jakość życia pozostanie ze mną na długo.
Paulina
– 8 kg w 6 miesięcy
brzuch – 12cm
talia – 8cm
biodra – 14cm
uda – 13,5cm
– 8 kg w 6 miesięcy
- brzuch – 12cm
- talia – 8cm
- biodra – 14cm
- uda – 13,5cm
Aleksandra
-6 kg w 2 miesięcy
-6 kg w 2 miesięcy
brzuch – 6cm
talia – 10cm
biodra – 6,5cm
uda – 4cm
- brzuch – 6cm
- talia – 10cm
- biodra – 6,5cm
- uda – 4cm
Ogólnie chciałam bardzo podziękować za współpracę. Bałam się że będzie ciężko, będę mieć zły nastrój i chodzić nerwowa a było całkowicie na odwrót. Nauczyłam się, że można jeść słodycze czy inne ulubione potrawy tylko w rozsądnych ilościach. Zmieniłam całkowicie swoje nawyki a to w połączeniu z dietą i ćwiczeniami super się sprawdziło. Dzięki tobie nauczyłam się jak komponować posiłki, jeść zdrowo i smacznie. Dzisiaj wiem, że dieta może być przyjemna i kolorowa i to dzięki Tobie! Teraz napewno nie mam zamiaru osiadać na laurach, będę kontynuować zdrowe odżywianie. Twoje rady, wskazówki były bardzo cenne zostaną ze mną na długo. Widzę jak zdrowe odżywianie wpływa na samopoczucie i energię. Z całego serca dziękuję!! Dzięki Tobie wkraczam w wiosnę z super energią, motywacją i czuję się dobrze w swoim ciele.
Maria
-1,4 kg w 2 miesięcy
Redukcja została przerwana, gdyż Maria zaszła w ciąże w czasie współpracy.
-1,4 kg w 2 miesięcy
Redukcja została przerwana, gdyż Maria zaszła w ciąże w czasie współpracy.
Bardzo Ci dziękuję za wszystkie wskazówki i za współpracę. Jestem bardzo zadowolona i z diety i z efektów, bo po zdjęciach faktycznie widać różnicę. Na pewno skuszę się na powrót do formy po ciąży 🙂
Sylwia
– 6,4 kg w 5 miesięcy
brzuch – 7cm
talia – 9cm
biodra – 8cm
uda – 7cm
– 6,4 kg w 5 miesięcy
- brzuch – 7cm
- talia – 9cm
- biodra – 8cm
- uda – 7cm
Dominika
-4,5 kg w 2 miesięcy
-4,5 kg w 2 miesięcy
brzuch – 15cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 7cm
- brzuch – 15cm
- talia – 6cm
- biodra – 6cm
- uda – 7cm
Nikola
-5,2 kg w 3 miesiące
-5,2 kg w 3 miesiące
- brzuch – 6cm
- talia – 5cm
- biodra – 14cm
- uda – 7cm
brzuch – 6cm
talia – 5cm
biodra – 14cm
uda – 7cm
Dzięki Twojemu wsparciu i profesjonalizmowi udało mi się osiągnąć cel – znaczny spadek wagi. To nie wszystko, bo dzięki Tobie i cennym wskazówkom nauczyłam się nie tylko zdrowego odżywiania, ale również komponowania pełnowartościowych posiłków, które teraz stanowią codzienną część mojego życia. Zaczęłam też jeść regularnie, to również było dla mnie bardzo ważne.
Czuję się nie tylko lepiej fizycznie ale też psychicznie. Wiedziałam, że powrót do współpracy z tobą będzie dobrym wyborem! Zawsze uwzględniałaś moje prośby co do posiłków i w razie potrzeby zmian robiłaś to! Będąc w trakcie tej współpracy nie miałam ochoty na podjadanie, wszystko było idealnie zbilansowane. Wiem, że przepisy zostaną ze mną i będę dalej z nich korzystać ciesząc się dalszymi efektami. Dziękuję Ci jeszcze raz!
Sabina
3 miesiące
brzuch – 15cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 6cm
3 miesiące
- brzuch – 15cm
- talia – 6cm
- biodra – 6cm
- uda – 6cm
Zaczynając od samych konsultacji, które były naprawdę bardzo pomocne i konkretne i już wtedy wiedziałam, że będę miała przyjemność współpracować z profesjonalistką.
Jadłospis został idealnie dopasowany pod moje oczekiwania i zostały uwzględnione wszystkie moje prośby. Znalazło się też miejsce na zdrowsze wersje pizzy, czy burgera!
Dużym plusem jest aplikacja, która Natalia udostępnia podopiecznym. Mega wygoda i łatwość w planowaniu zakupów i posiłków!
Podczas całego procesu mogłam liczyć na wsparcie i konsultację. Natalia nigdy nie pominęła żadnego mojego pytania, zawsze starała się wszystko mi wyjaśnić i szukać ewentualnych przyczyn, a nie dawać najprostsze i najłatwiejsze rozwiązania. Bardzo mi w tym pomogła zrozumieć swoje potrzeby i zmienić swoje nawyki 😉
Nauczyła mnie aby dieta to nie była kwestia rygorystycznego jedzenia, kojarzącego się z sałatą i głodem i nijakim jedzeniem.
Codziennie każdy z nas dokonuje wyborów, a ten czas pozwolił mi nauczyć się aby były one również zdrowe i wartościowe. Czasami naprawdę jedna mała rzecz dodana do posiłku potrafi go zmienić w coś pełnowartościowego i sycącego😉.
Po pierwszym miesiącu poczułam ogromną różnicę w codziennym funkcjonowaniu szczególnie poczułam większą ilość energii 💪🏻.
Oczywiście oprócz tego wszystkiego pojawiły się również efekty wizualne i duże spadki w obwodach 📏.
Polecam wszystkim, którzy chcą zmienić swoje nawyki, nauczyć się zdrowo odżywiać i przy okazji poprawić swój wygląd 😉.
Katarzyna
-6 kg w 3 miesiące
-6 kg w 3 miesiące
brzuch – 12cm
talia – 6cm
biodra – 5cm
uda – 5cm
- brzuch – 12cm
- talia – 6cm
- biodra – 5cm
- uda – 5cm
Jestem już prawie dwa miesiące od zakończenia współpracy z Natalią, a moja waga wciąż się utrzymuje i nie wróciłam do złych nawyków.
Przede wszystkim jadłospis został przygotowany pode mnie (wykluczał składniki, których nie lubię) i był bardzo dobrze skomponowany (nie odczuwałam głodu).
Mój cel (waga) został osiągnięty w założonym czasie, a złe nawyki (głównie problem ze słodyczami) zostały opanowane.
Do dzisiaj korzystam z przepisów, które obejmowała współpraca – dania są bardzo smaczne i mój organizm dobrze się po nich czuje.
Podobało mi się też, że Natalia kładła duży akcent na zrozumienie potrzeb organizmu – ta wiedza ze mną została i pewnie też dlatego efekty się utrzymują.
Plus za świetną aplikację, z której korzystałam cały czas choć nie jestem ich fanką.
Anna
-7 kg w 3 miesiące
-7 kg w 3 miesiące
- brzuch – 10cm
- talia – 6cm
- biodra – 10cm
- uda – 6cm
brzuch – 10cm
talia – 6cm
biodra – 10cm
uda – 6cm
Jak sobie przypomnę swoje samopoczucie dokładnie 3 mc temu to teraz jest zwrot o 180 stopni.
Mam świadomość jak planować objętościowo, składnikowo i kalorycznie posiłki.
Pije minimum 2 litry wody dziennie. Nie odmawiam sobie niczego, słodycze w rozsądnych ilościach.
Wcześniej zadawałam sobie pytanie, jak długo można być na redukcji. Teraz myślę, że to nie jest takie istotne. Nawet przy lekkim deficycie kalorycznym nie czuję głodu, wiec nie odbieram aktualnego stanu jako wielkich wyrzeczeń i redukcji.
Czuje się dobrze, jestem zadowolona z efektów, a kolejne kg planuje zrzucić w perspektywie powiedzmy pół roku, aby niższa waga została ze mną na stałe.
Dzięki za wsparcie, podkradam kilka przepisów, zostaną ze mna na dłużej.
Julia
-5,5kg w 3 miesiące
brzuch – 11cm
talia – 8cm
biodra – 7cm
uda – 9cm
– 5,5 kg w 3 miesiące
- brzuch – 11cm
- talia – 8cm
- biodra – 7cm
- uda – 9cm
Matheus
-6,4 kg w 3 miesiące
-6,4 kg w 3 miesiące
brzuch – 14cm
talia – 8cm
biodra – 8,5cm
uda – 6.5cm
- brzuch – 14cm
- talia – 8cm
- biodra – 8,5cm
- uda – 6,5cm
Z Natalią miałem przyjemność pracować 3 miesiące. w tym czsie straciłem 6,2kg. Kontakt z Natalią był bardzo dobry, szybko odpisywała na wiadomości, kiedy miałem jakieś pytania bądź wątpliwości. Sama dieta była smaczna, fajnie skomponowana. Natalia ułożyła dietę pode mnie, jadłem to na co maiłem ochotę. Posiłki były proste do wykonania. Jestem zadowolony z efektów. Przez cały ten czas zmiany nawyków żywieniowych nie czułem praktycznie głodu, powieważ posiłki były zbilansowane. Bardzo polecam współpracę z Natalią.
Sylwia
-10,8 kg w 3 miesiące
-10,8 kg w 3 miesiące
- brzuch – 14cm
- talia – 11cm
- biodra – 11cm
- uda – 8cm
brzuch – 14cm
talia – 11cm
biodra – 11cm
uda – 8cm
Współpraca z Natalią to sama przyjemność! Razem wypracowałyśmy nowe nawyki, zmieniłyśmy to co było nie tak. Dodatkowo udało mi się schudnąć ponad 10kg bez wyrzeczeń i bez wiecznego głodu. Natalia zwraca uwagę nie tylko na dietę ale i inne aspekty, przez co moje samopoczucie bardzo się poprawiło.
Dzięki Natalia! ❤️
Małgorzata
-5kg w 3 miesiące
brzuch – 9cm
talia – 11,5cm
biodra – 7cm
uda – 4cm
– 5 kg w 3 miesiące
- brzuch – 9cm
- talia – 11,5cm
- biodra – 7cm
- uda – 4cm
Sylwia
-5,9 kg w 3 miesiące
-5,9 kg w 3 miesiące
brzuch – 7cm
talia – 6cm
biodra – 6cm
uda – 5cm
- brzuch – 7cm
- talia – 6cm
- biodra – 6cm
- uda – 5cm
Pracowałam z Natalią przez 3 miesiące. Przez ten czas nie tylko osiągnęłam swój cel, ale bardzo dużo się nauczyłam. Już wiem, jak balansować swoje posiłki i zyskałam masę zdrowych nawyków żywieniowych. Do tego zyskałam maskę inspiracji na posiłki dzięki cudownym przepisom Natalii. Bardzo polecam!!
Sylwia
-10,8 kg w 3 miesiące
-10,8 kg w 3 miesiące
- brzuch – 14cm
- talia – 11cm
- biodra – 11cm
- uda – 8cm
brzuch – 14cm
talia – 11cm
biodra – 11cm
uda – 8cm
Współpraca z Natalią to sama przyjemność! Razem wypracowałyśmy nowe nawyki, zmieniłyśmy to co było nie tak. Dodatkowo udało mi się schudnąć ponad 10kg bez wyrzeczeń i bez wiecznego głodu. Natalia zwraca uwagę nie tylko na dietę ale i inne aspekty, przez co moje samopoczucie bardzo się poprawiło.
Dzięki Natalia! ❤️
Małgorzata
-5kg w 3 miesiące
brzuch – 9cm
talia – 11,5cm
biodra – 7cm
uda – 4cm
– 5 kg w 3 miesiące
- brzuch – 9cm
- talia – 11,5cm
- biodra – 7cm
- uda – 4cm