Zobacz efekty moich podpopiecznych



Paulina

-3,3 kg w 1 miesiąc

talia – 2,5cm
biodra – 4cm
uda – 2cm

-3,3 kg w 1 miesiąc

- brzuch – 4cm
- talia – 2,5cm
- biodra – 4cm
- uda – 2cm
Za nami miesiąc współpracy i chciałabym jeszcze raz Ci podziękować za naszą współpracę, a przepyszne posiłki, które sprawiły, ze naprawdę chciało mi się dążyć do celu, za kontakt z tobą, wiedziałam, ze jeżeli mam jakieś obawy to ty je rozwiejesz. Jestem bardzo z siebie dumna, że postanowiłam z Tobą nawiązać współpracę.


Sara

3 miesiące

3 miesiące

brzuch – 12,5cm
talia – 8cm
biodra – 10cm
uda – 3,5cm

- brzuch – 12,5cm
- talia -8cm
- biodra -10cm
- uda -3,5cm
Chciałam Ci podziękować za trzy miesięczną współpracę. Osiągnęliśmy cel jaki chciałam.


Justyna

-4,2 kg w 2 miesiące

talia -5,5cm
biodra -4cm
uda – 2cm

-4,2 kg w 2 miesiące

- brzuch -9cm
- talia -5,5cm
- biodra -4cm
- uda – 2cm
Współpraca z Natalią to była czysta przyjemność. Jadłospis uwzględnia to co lubię i zawierał różne moje jedzeniowe zachcianki. Dania były proste w przygotowaniu i bardzo pyszne. Z niektórych przepisów ( zwłaszcza na owsianki i omlety) korzystam cały czas. Kompletnie nie czułam tego, że jestem na diecie. Nauczyłam się też jeść więcej warzyw, z czym miałam wcześniej problem. Jestem jej bardzo wdzięczna, ponieważ na stałe zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i teraz już sama realizuje wszystko dalej Polecam bardzo współpracę z Natalią!


Monika

-1,3 kg w 1 miesiąc

talia -6cm
biodra -2cm
uda -1cm

-1,3 kg w 1 miesiąc

- brzuch -3cm
- talia -6cm
- biodra -2cm
- uda -1cm



Dagmara

-3,8 kg w 3 miesiące

– 3,8 kg w 3 miesiące

brzuch – 6cm
talia – 6cm
biodra – 4cm
uda – 3cm

- brzuch -6cm
- talia -6cm
- biodra -4cm
- uda -3 cm
Waga ślicznie spadła, jestem mega zadowolona, zmotywowana do dalszego działania. Kurcze, powiem Ci, że nawet w głupim przygotowywaniu kanapek widzę mega zmianę- kiedyś, masło, serek, jakiś pomidor na górze- teraz: serek (chociaż masło też wpadnie :D) i maaaaasa warzywa. Przykład z dzisiejszego śniadania- jajecznica- kiedyś byłaby jajecznica i do tego dwie kromki z masłem, a dzisiaj była ta sama jajecznica a do tego dwie kromki z serkiem i warzywami, przez co czuję się naprawdę najedzona i szczęśliwa :D. Dużo się nauczyłam, tworzę sobie jadłospis na cały tydzień, starając się utrzymywać liczbę kalorii zgodną z tą którą miałam przy współpracy z Tobą, to samo z ilością tłuszczy, białek i węgli. Więc naprawdę współpraca z Tobą była i jest mega pomocna 😉 no i głowa jest spokojna, bo wiem, że jak zjem coś spoza jadłospisu to moja waga nie podskoczy o milion kg w górę. Dziękuję Ci bardzo za wsparcie i pomoc.


Małgorzata

-3,8 kg w 2 miesiące

-3,8 kg w 2 miesiące
Jem to co lubię. Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu na czym mi zależało. Jednym słowem PYCHA! Jeśli chodzi o kontakt z Tobą to mega- zawsze odpisujesz, odpowiadasz na pytania i motywujesz do dalszego działania. Podsumowując jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Tobą!

Michalina

-7 kg w 3 miesiące

talia -11cm
biodra -11cm
uda -8cm

-7 kg w 3 miesiące

- brzuch -14cm
- talia -11cm
- biodra -11cm
- uda -8cm
Współpraca z Natalią to sama przyjemność i to w stu procentach tego słowa! Szybki i przede wszystkim stały kontakt to plus, szczególnie wtedy, kiedy ma się wiele pytań i wątpliwości, a Natalia zawsze służy dobrą radą i słowami otuchy. Wszystkie posiłki przepyszne, proste w wykonaniu i przede wszystkim na każdą kieszeń, nie ma tam żadnych wymyślnych składników. Dieta indywidualnie dopasowana do moich potrzeb dzięki dokładnemu wywiadowi przed! Byłam już u kilku dietetyków, ale to Natalię mogę polecić z całego serca, jako najlepszą!!

Natalia

-1,2 kg w 1 miesiąc

talia -7cm
biodra -5cm
uda -5cm

– 1,2 kg w 1 miesiąc

- brzuch -8cm
- talia -7cm
- biodra -5cm
- uda -5cm
Jestem bardzo bardzo zadowolona ze współpracy! Posiłki są pyszne, nie czuję się jakbym była na diecie. Nie jestem głodna pomiędzy nimi i nie mam ochoty na podjadanie (jeszcze nigdy otwarta czekolada nie przetrwała u mnie tak długo ). Nawet po końcu współpracy na pewno będę powtarzać wiele przepisów i inaczej komponować własne.


Gabriela

-7 kg w 2 miesiące

talia – 6cm
biodra – 10cm
uda -3 cm

-7 kg w 2 miesiące

- brzuch – 8cm
- talia – 6cm
- biodra – 10cm
- uda -3 cm
Niech inni korzystają i widzą, że się opłaca. Wiele przepisów zostanie ze mną na pewno na długo. Muszę nosić paski do spodni co się nie mieściłam.

Aneta

1 miesiąc

1 miesiąc
Współpracę wspominam bardzo dobrze, efekt był naprawdę zadowalający, schudłam tyle ile potrzebowałam i zrzuciłam zbędne kilogramy, zdjęcia nie oddają całej przemiany szczególnie tego co zmieniło się w mojej głowie.
Mimo już zakończonej współpracy to dobre nawyki pozostały, kocham nadal m.in. owsiankę czy skyr z dodatkami, twarożek nadal też jest moim ulubieńcem.



Patrycja

-4,5 kg w 4 miesiące

brzuch – 10,5cm
talia – 9cm
biodra – 9cm
uda – 4,5cm

– 4,5 kg w 4 miesiące

- brzuch – 10,5cm
- talia – 9cm
- biodra – 9cm
- uda – 4,5cm
Bardzo polecam współpracę z Natalią. Jest rzetelną dietetyczką a przy tym bardzo ciepłą i wspierającą osobą, która zawsze odpowie na pytania lub wyjaśni wątpliwości. Posiłki które proponuje są indywidualnie dobrane, dzięki czemu satysfakcja pod kątem smaku gwarantowana. Co najważniejsze oferta Natalii to nie restrykcyjna dieta a idealny balans zdrowego stylu życia i spokojnej głowy.


Małgorzata

-3,6 kg w 1 miesiąc

brzuch – 5cm
talia – 2cm
biodra – 3,5cm

-3,6 kg w 1 miesiąc

- talia – 2cm
- biodra – 3,5cm
- brzuch – 5cm
Chciałam Ci bardzo podziękować za współpracę bo na prawdę bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Nauczyłam się, że mogę jeść wszystko tylko w rozsądnych ilościach. Przepisy były pyszne i będę je często dalej stosować.


Ewelina

3 miesiące

3 miesiące

- brzuch – 7cm
- talia – 10cm
- biodra – 6cm
- uda – 3cm

brzuch – 7cm
talia – 10cm
biodra – 6cm
uda – 3cm
Jestem mega wdzięczna za pomoc, ja jestem turbo zadowolona z efektów, które osiągnęłam w sumie bez spiny a o to mi właśnie chodziło.


Marta

-23 kg w 8 miesiące

brzuch – 39,3cm
talia – 31,5cm
biodra – 19,5cm
uda – 17cm

– 23 kg w 8 miesięcy

- brzuch – 39,3cm
- talia – 31,5cm
- biodra – 19,5cm
- uda – 17cm
Bardzo ci dziękuje, za wszystko co dla mnie zrobiłaś bo bez ciebie nie osiągnęłabym tego sukcesu. Nie sądziłam, że uda mi się zrzucić aż 23 kg!! Jestem przeszczęśliwa, bo czuje się jak nowo narodzona. Jesteś pierwszym dietetykiem z którym nawiązałam współpracę, słysząc opinie od innych, że dieta to katorga i przecież i tak wrócę do wagi sprzed odchudzania trochę mnie zrażały. ALE TO TOTALNIE NIE PRAWDA!!! Nauczyłaś mnie zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem, odkryłam fakt, że dieta to czysta przyjemność i ma być tylko i wyłącznie dla mnie. To były cudowne i bardzo satysfakcjonujące miesiące wspólnej współpracy.


Emilia

-10 kg w 6 miesięcy

brzuch – 10cm
talia – 7cm
biodra – 7cm
uda – 4,5cm

-10 kg w 6 miesięcy

- brzuch – 10cm
- talia -7cm
- biodra – 7cm
- brzuch – 4,5cm


Ewelina

-10 kg w 4 miesiące

– 10 kg w 4 miesiące

brzuch – 11cm
talia – 12cm
biodra – 10cm
uda – 7cm

- brzuch – 11cm
- talia – 12cm
- biodra – 10cm
- uda – 7cm


Eliza

– 4,2 kg w 3 miesiące

brzuch – 9cm
talia – 7cm
biodra – 8cm
uda – 7cm

– 4,2 kg w 3 miesiące

- brzuch – 9cm
- talia – 7cm
- biodra – 8cm
- uda – 7cm
Na początku chcę Ci podziękować za całą współpracę, za dietę, która mi bardzo smakowała i nauczyła mnie zdrowego odżywiania i sprawiła, że mogę cieszyć się z pysznego jedzenia nie nazywając wcale tego dietą, co dla mnie jest najważniejsze! Muszę się przyznać, że nie trzymałam się diety stricte w 100%, czasem pozwoliłam sobie na coś innego, jednak pomimo tego moje wyniki ciągle były spadkowe. Jak już wcześniej wspomniałam nie chciałam bardzo dużo zrzucić, chciałam przede wszystkim nauczyć się zdrowo jeść, mieć zdrowe podejście do jedzenia i nie traktować tego jedzenia jako “diety” tylko normlanym posiłkiem, z którego mogę się cieszyć a nie myśleć, że znowu mam jeść coś niedobrego bo to zdrowe. Zauważyłam różnicę w sobie będąc u kogoś czy na wakacjach, ze potrafię dobrze zorganizować jedzenie, nie biorę już byle czego lub specjalnie nie biorę czegoś czego nie lubię “bo to zdrowe” tylko umiem sobie dostosować. To dla mnie najważniejsze w tej współpracy, bo na tym mi zależało – na moim podejściu do jedzenia. Wszystkie posiłki były “normalne” nie wymagające jakichś dziwnych składników, które można było sporządzić je w pare minut. Jedzenie racuchów, naleśników, gofrów czy placuszków – które tak obłędnie smakują, zawsze kojarzyło mi się, że nie mogę jeść tego za często, tylko raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić, bo od nich przytyję. Wiem, że mogę sobie pozwolić na czekoladę i nie mieć wyrzutów. Mogę jeść smacznie i to co JA lubię! Często unikałam zwykłych kanapek bo myślałam, że to również niezdrowe, a ja je tak uwielbiam! Mogłabym tu dużo wymieniać, bo wszystkie posiłki były idealne!
Jeszcze chcę dodać, że w końcu czuję się dobrze, ponieważ wcześniej po posiłkach czułam się taka “ciężka”, słaba, brak chęci do czegokolwiek, nic mi się nie chciało – i tylko chciałam leżeć. Teraz mam więcej energii, nie czuję się źle – to kolejny ważny argument w tej współpracy, ponieważ na tym również mi zależało!

Julia

2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.

2 miesiące nauki zdrowych nawyków żywieniowych i poprawa relacji z jedzeniem.
Czuje się w swoim ciele teraz lepiej niż przed. Co ja mówie czuje się piękna .Po posiłkach z diety nie czuję kompletnie głodu, są sycące. Bałam się, że będę musiała moje ukochane dania wyrzucić, gdy będzie dieta, a ty jakimś cudem je wpletłaś do mojej diety przez co naprawdę nie odczuwałam że to dieta. Moi znajomi widząc że mam w diecie pitę, kebaba na talerzu czy grzanki z serem byli w szoku że to dieta. Chciałam naprawdę ci podziękować za te 2 miesiące współpracy. Zadbaliśmy przede wszystkim przez te 2 miesiące nad moja psychika. Teraz nie zdarzają mi się napady, aż tak często. Napewno będę dalej korzystać z twoich przepisów zarówno z diety jak i z profilu. Są świetne i naprawdę smaczne. Dziękuję też za wsparcie i każda dobra radę. Dawało mi to bardzo dużo szczególnie w momentach cięższych.



Daria

– 5 kg w 2 miesiące

-5 kg w 2 miesiące

brzuch – 2cm
talia – 4cm
biodra – 3cm
uda – 2cm

- brzuch – 2cm
- talia – 4cm
- biodra – 3cm
- uda – 2cm


Natalia

– 4,4 kg w 1 miesiąc

brzuch – 3cm
talia – 5cm
biodra – 36m

– 4,4 kg w 1 miesiąc

- brzuch – 3cm
- talia – 5cm
- biodra – 6cm

Beata

-11,8 kg w 6 miesięcy

brzuch – 16cm
talia – 12cm
biodra – 11cm
uda – 7,5cm

-11,8 kg w 6 miesiący

- talia – 16cm
- biodra – 12cm
- brzuch – 11cm
- uda – 7,5cm
Słowa córki: “Przyjechałam po 1,5 miesiąca i nie poznaję własnej mamy ;)”


Agata

-2,4kg w 1 miesiąc

brzuch – 4cm
talia – 5cm
biodra – 7cm
uda – 3cm

-2,4kg w 1 miesiąc

- brzuch – 4cm
- talia – 5cm
- biodra – 7cm
- uda – 3cm



Malwina

– 4 kg w 4 miesiące

brzuch – 7cm
talia – 3cm
biodra – 2cm

– 4 kg w 4 miesiące

- brzuch – 7cm
- talia – 3cm
- biodra – 2cm

Maria

-5 kg w 1 miesiąc

brzuch – 6cm
biodra – 6cm
uda – 4cm

-5 kg w 1 miesiąc

- biodra – 6cm
- brzuch – 6cm
- uda – 4cm


Sylwia

-5,5 kg w 3 miesiące

-5,5 kg w 3 miesiące

brzuch – 10cm
talia – 8cm
biodra – 7cm
uda – 9cm

- brzuch – 10cm
- talia – 8cm
- biodra – 7cm
- uda – 9cm




Monika

– 11 kg w 12 miesięcy

brzuch – 22cm
talia – 16cm
biodra – 15cm
uda – 5cm

– 11 kg w 12 miesięcy

- brzuch – 22cm
- talia – 16cm
- biodra – 15cm
- uda – 5cm



Iga

+ 13 kg w 3 miesiące

brzuch + 13cm
talia + 10cm
biodra + 14cm
uda + 12cm

+ 13 kg w 3 miesiące

- brzuch + 13cm
- talia + 10cm
- biodra + 14cm
- uda + 12cm



Martyna

-5 kg w 3 miesiące

brzuch – 7cm
talia – 5cm
biodra – 6cm
uda – 4cm

-5 kg w 3 miesiące

- brzuch – 7cm
- talia – 5cm
- biodra – 6cm
- uda – 4cm



Klaudia

– 9 kg w 6 miesięcy

-9 kg w 6 miesięcy

brzuch – 9,5cm
talia – 9cm
biodra – 10cm
uda – 8,8cm

- brzuch – 9,5cm
- talia – 9cm
- biodra – 10cm
- uda – 8,8cm
Kompletnie zmieniło się moje podejście do jedzenia i myślenie o nim. Bardzo dziękuję za to, że pokazałaś mi, że jedzenie może być zdrowe, smaczne, szybkie i co najważniejsze tanie.
Bardzo jestem zadowolona z naszej współpracy!



Maja

– 13,1 kg w 6 miesięcy

brzuch – 26,5cm
talia – 22cm
biodra – 25cm
uda – 19,5cm

– 13,1 kg w 6 miesięcy

- brzuch – 26,5cm
- talia – 22cm
- biodra – 25cm
- uda – 19,5cm


Kinga

-4,2 kg w 2 miesiące

brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 2cm
uda – 3cm

-4,2 kg w 2 miesiące

- brzuch – 3cm
- talia – 3cm
- biodra – 2cm
- uda – 3cm

Paulina

Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała

Poprawa cery, chęć utrzymania masy ciała

- Wysmuklenie sylwetki
- -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
- Poprawa cery

- Wysmuklenie sylwetki
- -1,3 kg ze względu na zwiększenie aktywności
- Poprawa cery
Wiadomości prywatne od Pauliny:
“Uwielbiam cie kobieto 🥰 to co robisz, jak bardzo jesteś zaangażowana, no po prostu za wszystko!”
“Z tak dopasowana dietą nie widzę innej opcji, wszystko mi bardzo smakuje, więc to jest przyjemność być na takiej “diecie” 😁”


Kasia

– 5,3 kg w 8 miesięcy

brzuch – 8,5cm
talia – 8,5cm
biodra – 8cm
uda – 6cm

– 5,3 kg w 8 miesięcy

- brzuch – 8,5cm
- talia – 8,5cm
- biodra – 8cm
- uda – 6cm
Generalnie już to pisałam nie raz, ile rzeczy wniosła nasza współpraca w moje życie. Zrzucenie kilku kilogramów wagi, zgubienie cm z obwodów, ale przede wszystkim zmianę podejścia i postrzegania diety, jedzenia – to co tak często podkreślasz na IG – podpisuję się pod tym rękami i nogami. To nie są słowa rzucone na wiatr. Dieta naprawdę może być przyjemna, smaczna, niewymagająca wielkich nakładów finansowych czy czasowych. Poza tym wszystko jest kwestią podejścia, jak się chce to naprawdę można 🙂 Dużo mi też pomagało to, że ze swoich “postępów” byłam na bieżąco jakby rozliczana, te cotygodniowe raporty czy stały kontakt przez IG – myślę, że to nietypowe podejście.


Gabriela

-5,5 kg w 2 miesiące

brzuch – 11cm
talia – 8cm
biodra – 8cm
uda – 6cm

-5,5 kg w 2 miesiące

- brzuch – 11cm
- talia – 8cm
- biodra – 8cm
- uda – 6cm

Weronika

-3,6 kg w 3 miesiące

-3,6 kg w 3 miesiące

brzuch – 3cm
talia – 3cm
biodra – 4cm
uda – 5,5cm

- brzuch – 3cm
- talia – 3cm
- biodra – 4cm
- uda – 5,5cm
Chciałam Ci jeszcze raz bardzo podziękować bo robisz mega dobrą robotę i mimo że nie osiągnęłam tego celu o którym pisałam na samym początku naszej współpracy to i tak jestem bardzo blisko i w sumie pierwszy raz wierzę, że uda mi się go osiągnąć. Całkowicie też zmieniłam podejście do moich nawyków żywieniowych. Wrzuciłam trochę bardziej na luz (nie przejmuje się każdym zjedzonym posiłkiem i nie mam wyrzutów sumienia jeśli zjem coś innego niż sobie zaplanowałam).

Kamila

– 3 kg w 2 miesiące

brzuch – 8cm
talia – 5cm
biodra – 4cm
uda – 3cm

– 3 kg w 2 miesiące

- brzuch – 8cm
- talia – 5cm
- biodra – 4cm
- uda – 3cm
Osiągnełam swój cel, mimo że to tylko 3kg w obwodach dużo spadło i wszyscy widzą efekty z czego jestem zadowolona 😀 Przez te 2 miesiące nawet nie odczułam, że mam jakąś dietę, wszystko było dopasowane pode mnie, posiłki były syte i zrozumiałam, żę nie trzeba chodzić głodnym żeby schudnąć. Dziękuję jeszcze raz i na pewno nadal będę korzystać z twoich przepisów 🙂


Karolina

-3,3 kg w 2 miesiące

brzuch – 9cm
talia – 11cm
biodra – 14cm
uda – 7cm

-3,3 kg w 2 miesiące

- brzuch – 9cm
- talia – 11cm
- biodra – 14cm
- uda – 7cm



Joanna

-4,3 kg w 2 miesiące

-4,3 kg w 2 miesiące

brzuch – 10,5cm
talia – 6,5cm
biodra – 14cm
uda – 5,5cm

- brzuch – 10,5cm
- talia – 6,5cm
- biodra – 14cm
- uda – 5,5cm
Bardzo Ci dziękuje za te 2 miesiące. To jak zmieniło się moje myślenie , nastawianie i podejście do zdrowego stylu życia..i co najważniejsze jaka zmiana zeszła w moim organizmie i wyglądzie. Czuje się cudownie jestem pełna energii !!! Drobnymi kroczkami dzięki Tobie wykonałam coś co myślałam ze będzie dla mnie niewykonalne. W dodatku nie było to na zasadzie katującej się diety tylko jadłam posiłki ,które bardzo mi smakowały. Przygotowanie ich było łatwe i zawierało mało czasu a lista zakupów tak idealnie była tak złożona ze nie miałam resztek i nie marnowałam jedzonka.
Wcześniej często niestety miałam z tym problem jakby nie potrafiłam komponować posiłków , kupowałam za dużo produktów które potem mi leżały bo nie pasowały mi do reszty. Dzięki jadłospisowi nauczyłam się jak prawidłowo układać i dalej wykorzystywać produkty. Owoce i warzywa królują na 1 miejscu !!! Z prostych łatwo dostępnych produktów mogę stworzyć super syte posiłki.
Robisz świetną robotę , bardzo się cieszę że to właśnie Ciebie wybrałam.
Dziękuje bardzo za każdą cenna radę , wskazówki i normalne podejście 🙂

Kamila

– 3 kg w 2 miesiące

brzuch – 8cm
talia – 5cm
biodra – 4cm
uda – 3cm

– 3 kg w 2 miesiące

- brzuch – 8cm
- talia – 5cm
- biodra – 4cm
- uda – 3cm
Osiągnełam swój cel, mimo że to tylko 3kg w obwodach dużo spadło i wszyscy widzą efekty z czego jestem zadowolona 😀 Przez te 2 miesiące nawet nie odczułam, że mam jakąś dietę, wszystko było dopasowane pode mnie, posiłki były syte i zrozumiałam, żę nie trzeba chodzić głodnym żeby schudnąć. Dziękuję jeszcze raz i na pewno nadal będę korzystać z twoich przepisów 🙂