30 DNIOWA OPIEKA

30 dniowa opieka nie obejmuję indywidualnego jadłospisu, prowadzenia i cotygodniowych raportów!

Co otrzymujesz:

• • 60 – minutową konsultację online,
  • podsumowanie konsultacji w formie pliku PDF (w tym obliczenie kalorii oraz makroskładników i dobranie ich pod cel np. redukcję),
  • dobranie indywidualnej suplementacji,
  • przykładowy 3 – dniowy jadłospis w aplikacji mobilnej,
  • jeden raport po 3 – tygodniach pracy za zaleceniach.

Konsultacja online:

• • Na konsultacji omówimy wspólnie Twój wywiad żywieniowy.
  • Przeprowadzę edukację na temat zmian żywienia i stylu życia dobraną indywidualnie do Ciebie (m.in. Twojego trybu życia, możliwości czasowych).
  • Otrzymasz wskazówki na temat rozwiązania problemów żywieniowych i osiągnięcia celu oraz indywidualne zalecenia.
  • Wyznaczę dla Ciebie konkretne cele na te 30 dni, nad którymi będziesz pracować oraz ustalimy dalszy plan działania.

Dodatkowe materiały:

• podsumowanie konsultacji w formie pliku pdf (w tym obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników oraz dobranie ich do celu np. redukcja masy ciała),
• dobrana indywidualnie suplementacja,
• przykładowy 3 – dniowy jadłospis w aplikacji mobilnej,
• raport po 3 – tygodniach pracy za zaleceniach, na który otrzymasz ode mnie odpowiedź wraz z informacjami o dalszych krokach.