Przejdź do treści

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
metamorfozy
Kontakt

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
metamorfozy
Kontakt

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

Poznaj mnie bliżej
na Insta

Poznaj mnie bliżej na Insta

Czuję się cudownie, jestem pełna energii… Z

Czuję się cudownie, jestem pełna energii…

Z Joanną współpracowałyśmy 2 miesiące.
Przez ten czas podopieczna zrzuciła:
❗️-10,5 cm z brzucha
❗️-6,5 cm z talii
❗️-14 cm z bioder
❗️-5,5 cm z ud

❓W naszej ostatniej wiadomości napisała:

„Bardzo Ci dziękuje za te 2 miesiące. To jak zmieniło się moje myślenie , nastawianie i podejście do zdrowego stylu życia..i co najważniejsze jaka zmiana zeszła w moim organizmie i wyglądzie. Czuje się cudownie jestem pełna energii !!! Drobnymi kroczkami dzięki Tobie wykonałam coś co myślałam ze będzie dla mnie niewykonalne. W dodatku nie było to na zasadzie katującej się diety tylko jadłam posiłki ,które bardzo mi smakowały. Przygotowanie ich było łatwe i zawierało mało czasu a lista zakupów tak idealnie była tak złożona ze nie miałam resztek i nie marnowałam jedzonka.”

🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Jeśli masz dość zaczynania diety od poniedziałku i kończenie jej przy najbliższej ku temu okazji, nie wiesz jak jeść żeby schudnąć, potrzebujesz gotowego w pełni zbilansowanego jadłospisu, chcesz jeść to co lubisz a przy tym osiągać efekty to zgłoś się do mnie (wiadomość prywatna lub link do strony w BIO) a z wielką chęcią Ci pomogę i razem zrealizujemy Twój cel☺️

Leśny mech, fit ciasta cz.5🍰 🩷po więcej p

Leśny mech, fit ciasta cz.5🍰

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki (forma 18cm):
🌾mąka (np. Owsiana, pszenna pełnoziarnista)- 160g (szklanka)
🥚jajko- 2 sztuki
🫒oliwa z oliwek- 50ml (5 łyżek)
🥬szpinak- 100g (1/2 paczki)
🥄erytrytol- 30g (3 łyżki)
🧂proszek do pieczenia- 4g (łyżeczka)

Krem:
🍰twaróg chudy- 250g (kostka)
🥛Skyr waniliowy- 150g (opakowanie)
🍼Śmietanfix- opakowanie
🥄ewentualnie erytrytol
🍓maliny- 100g

Przygotowanie:
1. Białka oddzielić od żółtek.
2. Zblendować mąkę, żółtka, szpinak, proszek do pieczenia, oliwę i erytrytol. Jeśli będzie szło to opornie to należy dodawać stopniowo wodę (jednak uwaga aby nie przelać).
3. Białka ubić i dodać do zielonej masy. Całość wymieszać.
4. Przelać masę do formy wyłożonej papierem i piec w 180 stopniach przez 30 min.
5. Zmiksować twaróg, Skyr, śmietanfix i ewentualnie erytrytol.
6. Zimny biszkopt przeciąć u góry (do wyrównania ciasta) i przełożyć kremem.
7. Ciasto posypać ukradzionym przeciętym biszkoptami i owocami.

Makro (1 z 8 porcji): 205kcal B:12g T:7g W:20g

Jagodowy sernik z czekoladą, fit ciasta cz.4🍰

Jagodowy sernik z czekoladą, fit ciasta cz.4🍰

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki:
🍰twaróg chudy- 250g (kostka)
🥛Skyr waniliowy- 150g (opakowanie)
🍮galaretka bez cukru- opakowanie (75-77g)
🍪biszkopty- 6 sztuk
🫐jagody- 2 garście (100g)
🍫czekolada gorzka- 50g (1/2 kostki)
🧊woda- 300ml

Przygotowanie:
1. Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie i pozostaw do przestygnięcia.
2. Zblenduj twaróg, Skyr i galaretkę.
3. Biszkopty przełóż na spód naczynia i przelej twarogową masę. Pozostaw w lodówce na ok. 2h.
4. Na górę ciasta posyp jagody i pozostaw w lodówce na kolejne 2h.
5. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i polej gotowe ciasto. Zostaw na ok. 1h do zastygnięcia czekolady.

Makro (1 z 4 porcji): 250kcal B:30g T:5g W:23g

Szarlotka z kruszonką fit ciasta cz.3🍎 🩷po

Szarlotka z kruszonką fit ciasta cz.3🍎

🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech
🩷po więcej przepisów z tej serii obserwuj @dzem_orzech

Składniki:
🌾mąka np owsiana, pełnoziarnista- 110g (4,5 łyżki)
🧈masło- 40g
🥚jajko- sztuka
🍎jabłka- 2 sztuki
🥄proszek do pieczenia- łyżeczka (4g)
🧂erytrol- 2 łyżki
🌰cynamon

Przygotowanie:
1. Jabłka obierz, pokrój w kostkę i podpraż na patelni z cynamonem i łyżeczką erytrytolu.
2. W międzyczasie wymieszaj mąkę, jajko, proszek do pieczenia, erytrytol i masło na jednolitą, zbitą masę.
3. Podziel masę na 3 części i 1/3 włóż do lodówki.
4. Pozostałą ilość przełóż do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia i piecz w 180 stopniach przez 10 minut.
5. Nałóż do środka podpieczonego ciasta jabłka i kruszonkę. Ponownie piecz w 180 stopniach przez 30 minut.

Wolisz szarlotkę czy jabłecznik?🍎

Makro (1 z 4 porcji): 235kcal B:5,5g T:10g W:31g

Obserwuj na Instagramie

Kontakt
n.kuras@dzem-orzech.pl

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

©DżemOrzech | Projekt i wdrożenie Agamalecka.pl