Przejdź do treści

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
- Indywidualna współpraca
- 30 DNIOWA OPIEKA
metamorfozy
Blog
Kontakt

Moje konto
Regulamin

START
o mnie
Współpraca
- Indywidualna współpraca
- 30 DNIOWA OPIEKA
metamorfozy
Blog
Kontakt

Content restricted

Poznaj mnie bliżej
na Insta

Poznaj mnie bliżej na Insta

Przez ten błąd tracisz efekty! Sam proces odchudz

Przez ten błąd tracisz efekty!

Sam proces odchudzania w teorii jest dość prosty i faktycznie przy dobrze obliczonym i utrzymanym deficycie ta masa ciała z reguły spada.

Jednak widzę inną zależność przez którą te efekty się zatrzymują!

Czy ktoś nauczył Cię jak pogodzić święta, imprezy urodzinowe, wyjścia na miasto na jedzenie, wyjazd urlopowy z chęcią zrzucenia kilogramów? 🧐

Dopóki mamy swój stały schemat, zaplanowaną codzienność to faktycznie idzie łatwo. Aż nagle babcia częstuje Cię sernikiem a kolejnego dnia wpada grill ze znajomymi i myśl “nie jestem w stanie być na diecie”🙃

Jesteś w stanie, tylko nikt nie nauczył Cię jak pogodzić życie prywatne z celem jakim jest redukcja. I jasne, jeśli co 2 dzień chcesz jeść w fast foodzie czy ciasto u babci to ciężko może być o efekty ale z reguły takie okazje nie są regularne.

W swojej praktyce gabinetowej nie pomijam edukacji w tym zakresie⬆️, a wręcz mocno skupiam się na tym aby właśnie nauczyć godzić życie prywatne z własnymi celami, bo to co wypracujemy podczas współpracy ma stać się nową codziennością, a nikt nie chce unikać spotkać z bliskimi w obawie o jedzenie👌🏻

Napisz słowo “dieta” a wyślę Ci przepisy z ferryty

Napisz słowo “dieta” a wyślę Ci przepisy z ferrytynowego dnia jedzenia🩸🤝

W menu:
👌🏻żelazowa waniliowa owsianka
👌🏻wołowina z warzywami i kaszą
👌🏻mocno czekoladowe brownie
👌🏻bowl z chrupiącą ciecierzycą

Doborowa dieta w żelazo nie musi być ani nudna ani trudna. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na produkty bogate w żelazo oraz te które zaburzają jego wchłaniania (ograniczyć np. duże ilości nabiału czy kawę) i poprawiają wchłanianie (dodać np. witamina C)✅

Dodatkowo w posiłkach skupiam się na odpowiedniej podaży białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, warzyw czy owoców🤝

Ten błąd podczas Świąt sprawia, że jest x 2 więcej

Ten błąd podczas Świąt sprawia, że jest x 2 więcej!

Czy podczas Świąt chociaż raz pomyślałaś: „przez Święta moja dieta nie ma sensu, nie liczy się, to tylko raz w roku”? Dzielisz dni na „dietowe” i „mam wolne od diety”? Traktujesz swoją „dietę” jak coś na chwilę?‼️

I właśnie przez to w Święta zjadasz 2 razy więcej bądź się przejadasz. Zakazy na co dzień budują przejadanie się w Święta/ okazje ku temu, kiedy damy sobie „przyzwolenie”😬 jednak zakazany owoc smakuje najlepiej.

Dodatkowo nie słuchasz swojego organizmu - jesz bo leży, bo nie chcesz aby się zmarnowało, bo ktoś nakłania, bo jest tak dobre, że nie umiesz przestać, bo „jutro wracasz do diety”. Niezaopiekowane podstawy powodują, że przy każdej okazji tak będzie‼️

Jednak jest to do zmiany, przede wszystkim zbudowanie zdrowych nawyków a nie poczucia ograniczenie i diety na chwilę.
✅Jesli chcesz abym pomogła Ci to zmienić napisz „START” a wyślę do Ciebie wiadomość✅

Napisz słowo „ferrytyna” a wyślę Ci listę badań, k

Napisz słowo „ferrytyna” a wyślę Ci listę badań, które warto zrobić przy niskiej ferrytynie👌🏻

Poza dość „popularnymi” objawami jak szybka męczliwość, zimne dłonie i stopy czy wypadające włosy mogą pojawić się takie objawy jak drętwienie kończyn czy spadek libido.

Niska ferrytyna również ma swoją przyczynę, więc dodatkowo często w „parze” mogą się pojawić problemy żołądkowo- jelitowe czy obfite bądź bolesne miesiączki jako objawy przyczynowe‼️

Dlatego nie bagatelizuj tych objawów!

Obserwuj na Instagramie

Kontakt
n.kuras@dzem-orzech.pl

Polityka prywatności

Regulamin sklepu

Regulamin współpracy

©DżemOrzech | Projekt i wdrożenie Agamalecka.pl