Trzymasz idealnie skomponowaną dietę bogatą w żelazo, przyjmujesz leki bądź suplementy żelaza, robisz wszystko jak trzeba: nie pijesz kawy do posiłków, unikasz nabiału w daniach mocno żelazowych, a mimo to Twoja ferrytyna jest poniżej 30µg/l?
Bardzo częstym powodem, który blokuje Twoje starania o wysoką ferrytynę jest bakteria – Helicobacter Pylori.
H. Pylori to bakteria, która głównie bytuje w żołądku. Może prowadzić do stanu zapalnego żołądka, wrzodów czy nadżerek, a nieleczona do stanu przednowotworowego lub nowotworów.
Objawy
Charakterystyczne objawy to:
- ból brzucha, szczególnie pod lewym żebrem lub nadbrzuszem
- po posiłkowe uczucie pełności
- zgaga, pieczenie, kwaśne odbijanie
- wymioty, nudności
- niska ferrytyny/ żelazo – i ten temat dzisiaj rozwinę
Jak Helicobacter pylori obniża ferrytynę? (mechanizm)
1️⃣ Kradnie żelazo
Bakteria wykorzystuje żelazo do własnego metabolizmu (wzrostu i namnażania) → mniej zostaje dla organizmu.
Dodatkowo redukuje ilość witaminy C w żołądku.
2️⃣ Uszkadza śluzówkę żołądka
- przewlekły stan zapalny → zwiększenie poziomu hepcydyny, który jest hormonem regulującym metabolizm żelaza. Wzrost stężenia hepcydyny w odpowiedzi na przewlekłe zapalenie blokuje uwalnianie żelaza, co w konsekwencji pogłębia niedobór.
- gorsze wchłanianie składników mineralnych
- zaburzone przygotowanie żelaza do dalszego wchłaniania
3️⃣ Zaburza wydzielanie kwasu żołądkowego
Zmniejszone wydzielanie kwasu solnego prowadzi do obniżenia rozpuszczalności żelaza niehemowego i jego przyswajalności w jelicie cienkim. Nieodpowniednia kwasowość żołądka może też zaburzać redukcję żelaza do formy łatwiej wchłanialnej (Fe²⁺).
4️⃣ Może powodować mikrokrwawienia
Nawet niewielkie, przewlekłe straty krwi → powolny spadek ferrytyny bez jawnej anemii.
Dlaczego suplementacja żelaza często nie działa?
- dokładamy żelazo w formie leku/ suplementu→ dokarmiamy bakterię
- stan zapalny żołądka blokuje wchłanianie, a więc bierzemy żelazo ale ono się nie wchłania tak jak powinno
- żołądek nie spełnia swojej roli (niedokwasota, redukcja witaminy C)
Efekt:
ferrytyna stoi w miejscu pomimo starań dietetycznych i suplementacyjnych objawy regularnie wracają frustracja i złe samopoczucie rośnie
Jeśli mimo starań Twoja ferrytyna wciąż jest niska, a suplementy nie przynoszą efektów, to znak, że warto spojrzeć szerzej – nie tylko na to, co jesz, ale też na to, co dzieje się w jelitach i żołądku.
W pracy z pacjentkami nie szukam winy w braku konsekwencji, tylko realnej przyczyny. Czasem to dieta, czasem wchłanianie, a czasem właśnie taki pasażer na gapę, jak Helicobacter pylori, który skutecznie blokuje efekty leczenia.
Jeśli chcesz:
- zrozumieć, dlaczego Twoja ferrytyna nie rośnie,
- dobrać badania, które mają sens,
- poukładać dietę i suplementację tak, by w końcu zaczęły działać,
- odzyskać energię, koncentrację i spokój w głowie zapraszam do współpracy 1:1.
Bez zgadywania, bez błądzenia w działaniach, które nie działają – za to z planem dopasowanym do Ciebie i Twojego organizmu.
Czas przestać dokarmiać problem i w końcu zająć się jego przyczyną.